心理学：喜欢反省自己，从自己身上找原因，这是软弱和自卑的表现

摘要：

1、有的人喜欢反省自己，经常从自己身上找原因，认为是自己没有做好，是自己有问题，才导致事情的结果不好，这其实是骨子里自卑的表现。

2、过度地反省自己，从自己身上找原因，这就是一种自我攻击，具体的行为如自责、内疚，经常自我攻击会让一个人的情绪变得低落，严重的自我攻击就会造成抑郁。

3、一个喜欢反省自己，从自己身上找原因的人，是得不到别人尊重的，因为他少了一份自信和厚重，同时这样的人也会缺乏对别人的吸引力，因此他们的人际关系普遍不会太好。

从心理健康的角度，以及自我成长的角度来说，我不主张一个人经常反省自己，开门见山，这就是我今天的观点。

因为一个人如果喜欢反省自己，动辄就内疚、自责，认为是自己错了，这很可能是一种心理问题，这说明他内心软弱，骨子里自卑，这样的人，在人际关系和自我发展上都会不顺利。

1、喜欢反省自己，从自己身上找原因，这和他小时候的成长经历有关

一个的性格习惯往往是和他的成长经历紧密相关的，比如我们今天提到的喜欢反省自己，从自己身上找原因。

这样的性格习惯往往就就是因为在他的小的时候，在他原生家庭里，在他和抚养者的关系里，他缺爱，他没有获得足够的没有安全感。

比如下面这个心理咨询中的例子：

来访者王娟（化名），她在很小的时候父母就离异了，自己跟着妈妈，后来妈妈又重新组建了家庭，并且生了一个儿子，在新组建的家庭里，大家都喜欢她的弟弟，很少关注她。

她回忆道，刚开始父母要离婚的时候，妈妈给她说，要不是为了你，我也不可能和你那个爸爸忍耐着过了这么多年，现在你也应该懂事了，我不想再过这样的日子了。

到了新的家庭，大人们只要生气、拌嘴，她就觉得可能是因为自己没有做好，即使是弟弟哭了，她也觉得是自己没有照顾好她。

从上面的案例中我们可以看出来，一个人喜欢反省自己，很可能是因为父母在最初的关系里，就这样归因过、指责过她。

例如上面案例中王娟的母亲，对王娟说，都是因为你，要不是因为你，我就不用过让我不开心的日子。

大人给小孩子说，都是因为你，都是你的错，才导致不好的结果，孩子是很容易承认这一点的，因为孩子的心理防御还没有成熟，她会认为就是因为自己，是自己没有做好。

如果自己做好一点，事情就不会变得糟糕，这其实也是孩子没有安全感的表现，安全感就是控制感。

孩子会天然地认为，如果把诱发因素拿在自己手里，事情就变得可控了，她只需要做好，事情就不会变得糟糕，而这说明自己很重要，自己还是能左右一件事情的走向，总比自己对事情没有影响强。

2、喜欢反省自己，从自己身上找原因，可能是内心软弱和自卑

喜欢反省自己的人，亦有可能是内心软弱和自卑的表现，内心软弱和自卑，用心理学的语言翻译过来就是自体虚弱，即当事人感知到自己不行，自己不好。

这种感知反映在关系中，他就会惧怕，惧怕自己被别人攻击，惧怕自己被别人抛弃，所以他为了避免自己被别人攻击、抛弃，他就会反省自己，从自己身上找原因。

我们还是举一个心理咨询中的例子：

来访者李军（化名），在一家私营企业做业务员，在工作的过程中，他特别容易反省自己，即使是同事工作出了问题，只要是和他有联系的，他第一时间都会去归因是不是自己没有做好，是不是自己出了问题。

每一种心理和行为对于当事人都是有潜在好处的，这种好处是什么需要我们自己和旁观者一起探讨。

来访者李军，之所以这样做，有现实方面的考虑，他来自偏远的农村，这家私营企业，其实是一个家族企业，员工背后都有各自的人情关系。

当然还有更重要的心理层面的原因，王军从小就自卑、内向，没有什么朋友，在仅有的一些关系中，他的自我价值感也很低。

他惧怕如果自己不去主动承担责任，会引起别人的不满，伤害自己，或者他因此会更加不被别人喜欢，失去仅有的关系。

3、不要轻易反省自己，从自己身上找原因，那样得不到别人的尊重

前不久我看到一段话，大意是是不要轻易给别人道歉，说自己做错了，或者随口就说对不起之类的。

比如你和一个朋友约会，你迟到了，那如果是一个喜欢反省自己，从自己身上找原因的人，你可能会说，非常抱歉，对不起我迟到了。

那如果你是一个自信、积极的人呢？你可能会说，非常感谢你耐心地等我。上面两种回应方式，你觉得哪一种好一点，你可以留言，表达自己的观点。

如果我们从心理学的角度来分析，很显然后一种情况更好一点，因为一方面它共情了别人，理解了别人，对于别人的等待予以确认和看见，这种看见会产生一种积极力量。

另一方面，这种回应方式表现出了一个人的自信，它会散发出当事人的人格魅力，使得当事人更容易获得别人的尊重，吸引别人靠近。

为了说明这一点，我再举一个例子，我有一个朋友告诉我，当他看古代历史题材的电影或者电视剧的时候，总是会被一些霸气的君王吸引，比如秦始皇，原因是他不认错、不服输，他傲视天下，有王者气概！

当然这些历史中的君王未必每一个都是明君，他们的一些行为有待商榷，但是他们的气魄，他们的那份自信是可以让我们学习的，因为我们每个人都可以是自己的“王”。

人们总是被那些有个性、有脾气，敢怒、敢言，干脆利落的人吸引，这样的人，他们不会总是反省自己，他们不会总是内疚、自责，认为自己有问题。

而这样的人总是在人群中熠熠发光，愿你也能成为他们当中的一员！

好了，以上就是我们今天论述的“喜欢反省自己，从自己身上找原因，这是软弱和自卑的表现”的内容，下面我们简单再总结一下。

喜欢反省自己，从自己身上找原因，这是软弱和自卑的表现：

1、喜欢反省自己，从自己身上找原因，这是因为在他的成长经历中，他没有得到无条件的爱与关注，更加直白一点说，是他缺爱，因此他缺乏安全感，这种过分地内归因，就是他获得安全感的一种方式。

2、喜欢反省自己，从自己身上找原因，是因为他性格软弱，内心自卑，他怕引起别人的不满，别人会攻击自己，亦或者，别人会离开自己，使得自己失去仅有的关系。

3、不要动不动就反省自己，从自己身上找原因，因为这会让别人觉得你不自信，你没有能力。别人对你的感觉很重要，想要获得别人的尊重，给别人一个良好的印象，就需要你昂首挺胸，不唯唯诺诺，不攻击自己。

好了，以上就是我们本节课的内容，下一节再见！

温馨提示：本节内容可看作心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》的101节，由于内容设置，现在在这里免费展示。如果你想进一步认识自己，改变自己，请查看专栏《活出自己的心理学大课100讲》，在头条搜索可查看！