如何学会乳房自检？记住这4点就够了
大家都知道，乳房自检是预防乳腺癌的重要措施。但是，已经确诊乳腺癌或行乳房切除术后的患者认为，自己已经患侧切除乳房，不需要乳房自检。其实不然，行单侧乳房切除术的患者仍然需要警惕健侧乳房患乳腺癌的风险。
乳房自检也就是自摸，但是筛查中发现很多女性朋友不会自摸。为什么你的自摸总是“糊了”，因为你没有学会科学地乳房自检。
月经正常的女性，在月经来潮后第9~11天是乳房自检的最佳时机，因为此时的乳腺处于静止状态，更容易在检查中发现微小病变。
洗完澡后对着镜子，不要穿衣服和内衣，只需要对着镜子，双手下垂、双手叉腰、双上肢平举、双上肢上举四个姿势，以便观察到乳房正面、侧面以及腋窝。
对着镜子看时，乳房表面有没有出现坑坑洼洼的小窝（酒窝征），有没有像橘子皮一样的变化（橘皮征），乳房皮肤颜色有没有不同，局部有没有凸起，乳头有没有溢液、凹陷。
为什么同样是触摸，专业医生就能摸出问题呢？其实在于力度上。患者最好平躺着，使乳腺组织组织平铺于胸部更容易检查，检查左侧时，就将左侧手臂举过头顶。
用右手中间三个手指的指腹检查左侧乳房，力度要适宜，既不能太重也不能太轻，更是不能用捏的方式。以乳头为中心，作螺旋状触摸。完整触摸一篇后，再加大力度重复一次，确保覆盖全部部位以及腋下。
自摸要拧一下
出现什么情况需要就医？
乳房皮肤有破溃、湿疹、像酒窝一样的凹陷等；
乳头内陷；
乳房或者腋窝触摸到了肿块；
乳头有血性溢液。
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