你为什么要练习发球？

笔者参加过许多业余网球比赛，看到场上各式各样的战术打法，感触颇多。虽然网球在国内越来越普及，尤其是在大学校园，基本成了标配；但是相应的技术教学却没能跟得上。许多业余爱好者在接受简单的入门动作指导之后更多是通过观看职业选手比赛来向前摸索；虽然不失为一种有效手段，但必须承认客观上这也使得许多人在观念理解上产生偏差。书分三期，我将把自己这些年打球参加比赛的感受做一个小小的总结，以供参考。

今天要谈的是发球。很多人羡慕职业选手惊为天人的发球能力，可回看自己，每一次发球都像是一场噩梦。虽然不要求自己的发球成为那种一击制胜的得分武器，但是相信各位也不愿意它成为拖累自己前进的绊脚石。形成这种情况的原因有很多，其中很重要的一点在于观念上的不重视。发球作为网球各项技术环节中唯一不受对手直接影响的技术，看似简单，掌握起来其实是很费功夫；很多教练为了让学生快速入门见到成果，在教学时也省去了发球这一环节的训练。回到我们自身，受到偶像示范效应的影响，很多人将相持球作为日常训练的重点，从内心里抗拒发球的练习。如此积累，一种怪现象就产生了；一个人底线相持能力在3.0以上，可是你看看他的发球动作，居然是可笑的“端盘子式”发球。

对于发球的训练，首先我们个人要打起百分之百的重视。不能因为自己擅长相持就放弃了发球的练习，更不能因为自己发球技术不过关就羞于使用它，要知道任何技术都是孰能生巧。网上有不少关于发球的教学视频，这里我就不谈那些细节干货了，不过我要介绍我个人的三个训练经验，希望能对诸位有所启发。

第一，必须校正自己的发球动作。相信只要有打球经验的朋友都会明白在网球这项运动中技术动作规范合理的重要性。选择一种适合自己的发球方式，无论是分腿式还是上步式，只要适合自己就坚持下去，万万不可为了模仿而朝令夕改。第二，在练习发球时有意不断改变发球的落点，拒绝形成落点上的舒适区；与此同时，每次发球练习以两次机会为一组，模拟实战当中一发、二发的情况，提升自己的抗压性。第三，每次发球之前为自己增加一些固定动作，例如每次固定拍五下球之后再发球，或者背对球场说一些固定的激励自己的言辞；这种小仪式可以有效缓解发球前的压力，提升球员的抗压性。

为什么要练习发球？因为不希望发球成为你整套战术体系的短板。它可以不是你得分的武器，但绝不应该成为你送分的理由。不过话说回来，如果你在一场比赛中双误不断，恐怕你其它技术的发挥也会受到不小的影响。（来源：网球之家 作者：宋佳星）