夏秋交替时节一定要注意这些！稍有不当，疾病缠身！
末伏在民间也被称为“秋老虎”，作为由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点。
这时天气的一大特点就是早晚凉快，但白天阳光依然很猛烈，尤其是中午。
在这种天气下，一着不慎，就会引发疾病，而且是容易危及生命的疾病。
在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。“秋老虎”的闷热高温天气，人体容易大量出汗，体内水分流失导致血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。
同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，冠心病的发作风险也会增大。
因此，中老年人尤其要注意：要及时添加衣服，过好温度关。
虽然已经立秋，但并不意味着就告别了炎热，在“秋老虎”天气下，中暑并不罕见。这种天气下人体机体能量消耗大，免疫力下降。很多人在头伏、中伏都没有中暑，但到末伏时却撑不住了。
容易腹泻
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体自身抵抗力和对气候的适应性都会下降。胃肠功能正处在一年四季中最脆弱的时期，因此，容易出现脾胃失调、消化不良、腹泻、肠炎等消化系统疾病。
经过一个夏天，脾胃湿气很重。
此时吃点红小豆、茯苓、山药、芡实，可以中和养胃、健脾益气。
也可以适当吃点鸭肉、冬瓜、黄瓜，滋阴养胃，帮助恢复肠胃功能，促进食欲。
夏天天气燥热，人体会大量的排汗，体内空虚，要进补。
但暑热未去，所以不能大补，要清补。
饮食主要以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。可以多吃点蔬菜水果，多摄入膳食纤维，通畅排便。
俗话说：荷莲一身宝，秋藕最养人。
秋令时节是鲜藕应市之时，多吃藕，既可以养阴清热，还能润燥止渴，清心安神。
而且，对高血压患者、营养不良、体弱多病者，莲藕都是很好的保健食品。
最后，小编要提醒大家：早睡早起，适当锻炼！保持良好生活习惯，祝大家身体都健健康康！💕
__大春之道
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