血管健康“天敌”黑名单

血管就像人体内纵横交错的河流，若一处出现问题，所波及影响的，就是整个人体。随着年龄的增长，血管也隨之老化，人与动脉同寿：血管健康人也就健康，如果血管老化，人也会跟着变老，血管跟寿命，健康密切相关。

下面是一份血管健康“天敌”黑名单：

一    高血压

高血压是引发多种血管病的导火线。高血压患者发生脑梗塞或脑溢血的几率是正常人的4一7倍，因此人到中年，就要关注自己的血压，如果血压增高，应及时去医院诊治，遵医嘱服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。

二    糖尿病

高血糖不仅累及微血管，也导致大血管病变，危害不在高血压之下，其脑溢血的发生率比正常人高2一3倍。因此，定期查验血糖也是保护血管的有效措施。

三    高血脂

无论是高胆固醇，高甘油三酯或高低度脂蛋白，都会增加脑溢血的发病危险，应以调节是大有必要的。

四    吸烟

烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使血管痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害动脉管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化。要想血管健康，远离香烟势在必行。

五    肥胖

肥胖易与糖尿病，高血压，高血脂结缘，使血管老化的程度大大提速。无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，应从血管健康的高度來认识，并付广告于实践。

六    精神紧张

绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，也包括血管。精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，故保持良好心态有利延缓血管衰老。

有了这份黑名单，我们就可以在生活中采取相应防范措施，让血管更健康。