当你在舞蹈历程中感到寂寞的时候，说明你的舞蹈已经颇具水平。

白头到老不分离 杨美华 - 白头到老不分离

舞者，很多时候感觉是孤独的。舞蹈训练时，一个人静悄悄的来，一个人静悄悄的练，满身疲惫时， 又一个人静悄悄地走。没有了往日只会一招半式时的冲动。也没有了见谁教谁的热情。更没有了逮着谁就带谁跳的随便。剩下的只有形神兼修的无限追求 孤独不是坏事，这是作为舞者经过艰苦努力才能修得的结果。当你在舞蹈历程中感到寂寞的时候，说明你的舞蹈已经颇具水平。当你对舞蹈的内涵感到困惑的时候，你正在得到内在的升华。当你能够静心，孤独训练的时候，你已经是超越自我，成为高手中的高手了。能与你分享这份孤独的对手已经是凤毛麟角，少之又少。一旦遇到对手就是舞中绝唱……舞蹈，激起生命的浪花，舞蹈，设置了成功的筹码，在生命无限美好的求索中，我们喜欢上、美丽阶梯的攀爬。历练中把汗水挥洒，用坚持和对生命的忠守，浇灌舞蹈这束生命之花！光华靓丽的风景线上，浓墨重彩，愿我们用心描绘她，哪怕添上一抹色彩，亦是舞中的升华！舞伴之间怎样相处？要多关心对方的变化、多发现对方的优点、多讲正面的话。少抱怨、少指责、少误会。多想对方的好处、欣赏对方的长处。体谅对方的难处、包容对方的短处。舞伴相处的四句话：对不起，可能是我的问题、我相信你，一定可以的。没关系，我看好你、我们共同努力。舞伴相处四个共同：对舞蹈的共同热爱、对舞蹈的共同志向。对舞蹈的共同话题、舞蹈界的共同朋友。

摩登舞涵盖五种舞，快步舞是摩登舞中的一种，快步舞动作表现为轻快活泼，富于弹跳性，舞步圆滑并且流利，奔放灵活，快速多变，令人目不暇接，极其富有魅力，能引导人们进入到欢快活跃的气氛中去，能让人们尽情地享受快步舞所带来的欢乐氛围，快步舞能让你显露青春活力，能够给人以美的愉悦。那么我们如何能够跳好快步舞呢？掌握以下四点让你跳出完美的快步舞姿。快步舞因为步子很快而得名，又由于快步舞早期的舞步吸收了狐步舞动作，后来又引入了芭蕾舞的动作，从而使快步舞显得更加轻快也更加灵巧，快步舞舞步洒脱自由，热情奔放而且富有很强的动力。

跳好快步舞技巧之一：当我们在跳快步舞时，一定要掌握好主力腿与动力腿的区别，让我们的重心始终保持在主力腿上。男士女士均是如此，而且不要让我们的重心超前，不要只去追求动作花样和各种套路组合。跳好快步舞技巧之二：快步舞的舞步多数是在脚掌上的运动，这就要求我们的舞者要多练习脚踝，让脚踝更加有力，这样在跳快步之时脚对地板的压力和反弹力就会成正比。跳好快步舞技巧之三：当我们在跳快步舞时，要让我们两条腿之间产生一个特殊的关系，让大腿与大腿内侧之间永远保持一个收缩的力量，就仿佛有一根皮筋连接在我们的两腿之上，当一腿移动之时，要牵动另一条腿的移动，使两腿之间相互牵挂，紧密相连。跳好快步舞技巧之四：当我们在跳快步舞时，要气沉丹田，并将气含住，在舞蹈中始终把一口气凝聚在腰腹之间，挺拔我们的后背，使头、肩、胯在同一中心线上，创造一个长的中心线，长的脊柱骨，并在移动中保持，这样就能让我们的舞者在快步舞的运行中，伴以快速的身体运动。