女生到底要不要撸铁？坚持撸铁的女孩，身材曲线有多好看？

健身的时候，女生到底要不要撸铁？这个问题你有答案吗？很多人害怕撸铁是因为对力量训练存在着误解。

她们认为撸铁训练会让她变成大肌肉块头，变得男性化，缺乏女性魅力。这是大多数缺乏健身经验的人对力量训练的盖棺结论。

而真正了解健身训练，并且长期进行重量训练撸铁的女孩，她们才真正有发言权。不要三人成虎，不要把重量训练想得那么可怕。

肌肉并没有那么好练，你看健身房拼命撸铁的男生，有多少个拥有发达的肌肉块头？走在街上，你能看到几个肌肉型男呢？

在健身房撸铁的女孩，几个拥有金刚芭比的身材？那些你网上看到的金刚芭比，在现实生活中是少之又少的。

而拥有这样的身材，基本都是一些专职于健身健美行业，每天花费几小时以上进行健身，那些当成事业的男男女女，他们不仅严苛的进行训练，还需要长期控制饮食，坚持健身餐搭配以及补剂的补充，才能让他们维持住一副发达的肌肉身材。

而平时一周3、5次训练都很难抽出时间的你，根本不用担心肌肉的增长，你还是担心一下自身体脂率问题吧。

那么，保持一周4-5次撸铁的女孩，身材究竟会变成什么样呢？我们来看看她们身材曲线有多好看？

长期坚持重量训练的女孩，她们拥有着迷人的马甲线身材，饱满的翘臀，好看的身材比例。

她们的身材曲线远胜于普通女生的身材，她们看起来气质满分，气场强大，魅力指数飙升。

这就是长期撸铁训练的女孩，她们不同于普通女生，她们身上没有多余赘肉，身材线条紧致，曲线身材让人心动。

而平时缺乏锻炼，体重不过百的女生，看起来瘦归瘦，却没有什么线条感，看起来弱不禁风的形象。

而如今社会的审美观发生了变化，真正的好身材并不是体重不过百，而是身材曲线突出，有微微肌肉线条的女生，这样的身材看着更健康，魅力值也飙升。

女生不用害怕撸铁训练，如果你希望练出迷人的蜂腰、翘臀、大长腿、紧实美背，那么力量训练可以帮你雕刻满意的身材线条。虽然健身的时候进行有氧运动可以帮你消耗身上多余赘肉，却无法帮你提升肌肉量。

而我们30岁后身体肌肉会开始逐渐流失，肌肉流失意味着身体代谢水平下降，每天的热量消耗值会大不如前，你容易出现热量过剩的情况，多余热量就会转化为脂肪堆积起来，身材就会开始发胖。

而肌肉量多的人，不但身材曲线好看，身体的基础代谢也会更加旺盛，你会比普通人消耗更多的热量，身材也就不易发胖，体能也会保持旺盛状态，如同小年轻一般青春有活力，有效抵抗了衰老的来袭。

坚持撸铁训练的女孩，肌肉生长的过程中，皮肤松弛、下垂的现象也会延缓，你看起来会显得更加冻龄，颜值会更加年轻。好看的曲线比例加上冻龄的颜值，会让你变得更加自信，活得更加精彩。