简单三步，调理好气虚体质，这个春天不再感冒了！
何为气虚？
所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
所谓气虚，就是人体的正气不足。一旦气虚，人的抗病能力就下降了。
气虚之人在春天里很容易感冒
如果总是困想睡觉的，睡了总是起不来，睡眠时间变长的，可能气血不足，但是偏血虚的重一点； 如果总是四肢无力，懒于动作，总是想躺着的，可能气血不足，但是偏于气虚的严重一点。
如何有效调理气虚体质？
1、药物补气。
玉屏风散——此方出自宋代，由防风、炙黄芪、白术（炒）三味中药组成。专门治疗气虚引起的凑理不固，表虚自汗，汗出恶风，易感风邪，面色㿠白，舌淡苔薄白，脉浮虚。
现在有中成药，一般做成颗粒，叫玉屏风颗粒，可以冲服，很方便。除了治疗气虚自汗，对于气虚引起的各种过敏反应效果也不错。
当然，补气的方子很多，比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等等，具体请就医辩证施治，调理起来并不难，不要久拖不治。
2、运动
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”意思是说春季自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起，早晨去散散步，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
3、饮食补脾
春季“省酸增甘，以养脾气。”
意为春天应少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。甘味指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。
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