太极拳的弹簧劲是怎么练出来的？

太极拳的弹簧劲是怎么练出来的？
1.顶门杠 十五年前，学杨班候秘传太极拳。打拳的时候，师父一直唠叨:泻到脚跟，泻到脚跟。推手的时候说:鼓命门，鼓命门，劲力意念从手到命门到脚贯通起来。练了两年，后腿的顶门棍劲就练出来了。什么意思呢？腰有劲了，后腿也有劲了，并且腰腿一家了。弓步接手，一般人就推不动了。但是腰腿还缺乏弹性，就像顶门棍。

2.体悟高人 三年前，经人介绍，去邢台找倪师父。倪师父是练吴式的。当时64岁。他让我双手用力推他，大约在胸腹之间最便于我用力的地方。倪师父只是双手垫在受力处。我卯足了劲推，倪师父不但没动，而且问我，用好了劲没有，我说用好了。他说，别松劲，然后，不知怎的，他双手一化，我的手轻轻的就被化走了。很轻！

我就奇了怪了，这是怎么回事？倪师父说:就你这么大劲，我要跟你顶，早被你推出去了。我只能棚化。旁边围观的拳友们对我说，你练的太好了，教教我们吧！我说:“我不行，我是跟倪师父学习来的。”

3.警棍劲 回来以后也没太懂。经过两年的练习和所谓的默识揣摩，不知道哪一天，我发现我也会了。劲力是先棚再松后化。柔化，柔化，先柔后化。不经过松柔对方的刚劲这个瞬间，怎么能柔化呢？只能是硬化，那还叫化吗？

能化劲以后，发现弓步接劲时，后腿也不再硬顶，而是可以随意弯弹，象警棍似的。

4.弹簧劲 今年这个暑假，疫情轻了，继续跟师父师兄弟姐妹们一起打陈式。练完拳以后大家会推推手。小马对我的弹簧腿很惊奇，要跟我学。

小马，四十出头，练的身体杠杠的，就本力而言比我略大。可是我总是让他先推背我，就是双手推，让他按住我。我棚住以后，然后反击。当然是棚住而已，并不用力。惟其如此，我还可以随意和他说话讲劲，后腿可以随意曲蹲，前腿可以随意离地活动。如果用了气力，这些就做不到了。

然后，当我反击的时候，可有点摧枯拉朽的味道，他根本顶不住。还是不变手法，直线反击。

5.秘密 小马问我这是怎么弄的。我说，很简单，看似直线反击，其实是曲线。只不过这曲线不再前面而在后面，不再外面而在内里。所以人不知我，我独知人。来，你来试一下。先棚住，反击的时候，垂尾闾，落胯，鼓命门，把意气从尾闾通过会阴上翻送到丹田，再发力反击就可以了。

他反复做，有感觉，但做不成。我说，这需要功夫，需要时间，需要磨炼。内气走熟路了，才能走的灵，走的巧。但方法就是这么个方法。这就是所谓的心法吧！