不论男女，45岁后，身体这3处要尽量保持“干净”，早知为好

45岁可谓是人生的分水岭，如果前半生你有着不少的不良习惯，那么后半生你就可能与疾病为伍了。不过古人常说祸福相依，虽然45岁面临疾病的高发期，但同时也是养寿的黄金期。

我们常说一个人外表干干净净的，就让人感觉十分舒服，同理如果身体内部保持干净，也会让身体舒服，这样就容易获得长寿。

45岁后，身体这3处要尽量保持“干净”，这样才对健康长寿有益。‍

1、血管保持干净

估计很多人都听说过“人的寿命和血管同寿”这句话，可见血管对于健康有多么重要。

血管是身体内的重要运输线路，它将身体器官所需的氧气，养分源源不断地输入进来，将器官代谢产生的垃圾再输送出去，一旦血管产生了问题，就会导致氧气，养分供应不足，毒素垃圾排出不畅。

这样血管内的垃圾毒素会越堆越多，造成血管壁变厚，血管弹性减弱，形成动脉硬化斑块，从而造成血管堵塞，当这些埋藏在血管中的斑块炸弹一旦脱落或是破裂，就会诱发严重的血管疾病，甚至危及生命安全。

想让血管保持干净，就需要经常进行”打扫“，平时要多喝水，尤其是淡茶水，这样才可以更快地稀释过于浓稠的血液，消脂排毒，预防血栓的生成。

此外，想要血管健康，营养必不可少，所以每天最好吃够5种以上的蔬菜，这样才有利于吸收比较全面的营养，维护血管的弹性，帮助排出血管中的垃圾。

2、肺部保持干净

肺部是我们身体进行气体和血液转换的重要场所，身体所需的氧气需要肺部吸入，而产生出的二氧化碳需要肺部排出，而且肺部还负责将静脉血转换成动脉血，所以肺部素有”华盖“之称，意味着肺部是为五脏六腑遮风挡雨的大伞。

只有肺部健康，身体才能获得充足的氧气供应，但是因为空气污染，油烟侵害，抽烟等不良行为让肺部慢慢变脏，就会影响到肺部的正常功能，从而诱发疾病。

养护肺部可以多吃白色食物，比如百合，莲藕，银耳，雪梨等，这些白色食物可以滋阴润肺，生津止渴，促进肺部排毒，还可以用蒲公英，百合，桔梗，玉竹等有着润肺排毒的食物泡水喝。

3、肠道保持干净

想要长寿，就需要肠道常清。所有吃进去的食物都需要经过肠道来进行消化吸收，只有肠道干净，那么寿命才会延长。但是人吃五谷杂粮，加上暴饮暴食，难免会让肠道变脏，加上随着年龄的增长，肠道的消化功能会减弱，肠道内的有益菌群数量也会减少，这样肠道也就难保干净。

一旦肠道堵塞，一天不排便的后果就相当于吸了三包烟，会让身体多处器官中毒受到连累，诱发多种疾病。所以我们需要尽量保证肠道的”干净“。

多吃菠菜可以帮助清理肠道热毒，改善便秘现象，平时也需要多喝白开水来润滑肠道，减少肠道中有害气体的生成，让肠道保持干净，预防大肠癌。