小蝌蚪们活力差，用个保健品就能更强壮？
大光头、大纹身、大金链子——这样的大哥，你想不在众多病人中多看他一眼，太难。
更何况，大哥是老病人了，今天来复查精液质量的，结果一如往常：精子活力还是不够理想。大哥要指望这样的小蝌蚪们长途跋涉找到卵子小姐，怕真是有点心有余而力不足。
事实也是如此，在外叱诧风云、走路虎虎生威的大哥，步入婚姻1年多，媳妇儿的肚子仍迟迟没动静。
大哥听我解释完结果，很不满意。
我问他：“上次叮嘱您戒烟戒酒，不久坐，多运动，适当补充锌和硒，都注意了吗？”
话音未落，大哥摆摆手霸气回道：“戒烟戒酒是不可能了，还不得被哥们儿笑话死？是不是我兄弟推荐的那个什么能增加活性的澳洲啥精华胶囊不给力啊，大夫你这样，你推荐个靠谱的补品给我，多少钱无所谓……”
大哥递过苹果手机，跟我请教，“大夫，你看哪个好？”
“某素/某精华”、“至尊组合套装”……精美的图片、大多数人可能看不懂的外文，确实逼格满满。除了逼格，就剩下贵了。
我不禁感慨道：如今的智商税真是越来越高了，没钱你都不好意思干缴税这事儿！
大哥告诉我，他每天起床、睡前各来一片，力争早点能吃出个娃来！
大哥的想法我是理解不了啦~但备孕是门大学问，花钱买放心？实在不可取！
今天，我跟大家聊聊，男性精子活力不够怎么办？靠吃大哥说的这些补品管用吗？
“精子活力”到底是什么意思？
大哥媳妇迟迟没怀上娃，跟大哥的小蝌蚪质量不过关可能有直接关系。即便是小蝌蚪们的在数量上“没毛病”，但是聚焦到每只小蝌蚪上，单兵作战能力不足——运动能力差，意味着精子活力低，就可能得了在医学上我们称的“弱精症”。
如何知道自己的小蝌蚪活力够不够呢？可以做个精液常规检查，一般检查单上，小蝌蚪们的活动力被分为ABCD4级。其中，A级表示精子活动极好，呈快速直线向前运动；B级表示精子活动很好，直线向前运动；C级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；D级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。
如果A+B级的小蝌蚪数量大于50%或者A级大于或等于25%，就算过关啦，若低于这个标准，就属于弱精症了。
不过，需要注意的是，一次的检查结果通常说明不了什么问题，一般医生都会推荐病人做2~3次检查，综合看结果，再来评估整个时间段内精液质量如何。
这些因素会灭了小蝌蚪的活力四射！
其实，小蝌蚪们活力不足本身不是一种疾病，而是多种因素共同导致的“恶果”。
例如，一些泌尿生殖系统器质性疾病：隐睾、精索静脉曲张等；
某些泌尿生殖系感染，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等；
不良的生活习惯，如久坐、抽烟、酗酒、熬夜等，都会导致小蝌蚪们萎靡不振。
严重的弱精子症，由于精子的活动能力不足，是一定会影响怀孕成功率的。
有这方面问题的朋友，一方面，要听从医生给出是改善生活方式方面的建议；另一方面，也要配合医生，接受检查，排除一下容易导致这方面问题的各种常见病。
昂贵保健品能让小蝌蚪恢复生机勃勃？
像大哥这样的小蝌蚪活力不够的朋友们，确实该在吃上花些心思，适当地补充各种维生素以及锌、硒等微量元素。
为什么？原因很简单，精子生成的过程中需要很多的原料，例如维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素等，如果这些原料缺乏，自然会影响小蝌蚪们的质量。
但像大哥那样指着保健品能带来奇效的想法，劝大家还是别有了吧。越是昂贵的保健品，打的噱头多数是这样的：近年来，由于环境污染等等男性生育力直线下降（贩卖焦虑），本产品是某某精华，经过多少道高精尖工艺提取（哇，天上有一只牛，是你吹上去的吗），如何起到抗氧化作用，如何让小蝌蚪们坐上小火箭勇往直前（夸大作用）……
对于这些打着让小蝌蚪恢复“奇效”生机口号的昂贵商品，柒大夫的个人意见如下：
——可以吃吗？可以~
——有效吗？不一定！
——一定得吃吗？当然不必！
想提升小蝌蚪的活性，还是实打实地的好好吃，保证均衡饮食，可以多食用一些新鲜瓜果、海鱼、牡蛎等海产品。如果因为工作繁忙，饮食难以均衡但又准备要孩子，还有简单便宜的一招：去正规药店购买正规品牌的复合维生素即可，里面的各种维生素、锌和硒含量足矣。由于精子生成周期在80-90天左右，所以建议补充时间至少3个月。
这里要提个醒，补充这类复合维生素也不是多多益善，一定要在医生的建议下遵医嘱服用。
强壮小蝌蚪，除了吃上下功夫还能做点啥？
除了吃得周全，生活习惯对小蝌蚪们作战水平的影响同样非常大。说几个要注意的点：
1.备孕期间的朋友们需要戒烟、戒酒、加强运动、减少熬夜、避免吸入过多的粉尘、尾气等。
2.推荐做一些有氧运动，如适度地快走、慢跑、游泳等等，这些运动能促进蛋蛋的血液循环，利于精子生成。
3.男性要在备孕期间尽量少泡热水澡、少蒸桑拿，不久坐，少穿紧身内裤等。
为啥呢？因为小蝌蚪们正常生长和发育的最适宜温度是35℃左右，低于人体36.5℃左右的正常体温。所以，本身非常脆弱的蛋蛋才会“外挂”。任何上述行为，都可能引起蛋蛋周围温度过高，从而影响精液质量。最后，柒大夫还想说个误区：
门诊还常遇到这样的小两口，为了尽快“一击即中”，不再规律“为爱鼓掌”，而是等到排卵期前后疯狂地“补交作业”，其实这种做法是不可取的，也无益于提高精子活力。
小蝌蚪们的生成是一个源源不断的过程，睾丸组织每天都要产生大量的精子。所以，并不是禁欲时间越长，精子的活动率越好；相反，禁欲时间越长，精子在睾丸中氧化衰老得越厉害，长时禁欲后排出的精子，可能活动率反而降低。
建议大家备孕期间，还是维持平时的同房频率，可以在排卵期前后适当增加次数。
卸下心理负担，顺其自然，有时候真的欲速则不达。
最后祝大家眼明心亮，也祝大家好yun！
图片来源：图虫创意
编辑：村中老班
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