当你为了育娃，越来越焦虑时，你需要看看这篇文章...
果果下学期要从小班直接跳到大班读书，这段时间我除了工作，每天忙着咨询学校，果果除了英语，艺术，数学常规学习，她又把每晚的共读书本增加到6本，等她躺到床上结束共读，最早也要到10点钟之后...
我变得有些无名来的焦虑。
一焦虑，我就往“吼妈”路上发展， 她做事磨叽我急， 她数学立体感不好我急，她英语单词记不住我急，她心不在焉我急，她胆小往后躲我急....
果果的每一个缺点，似乎都被我无限放大了，她的每一处不配合，都被我贴上了管教不对，方法错误的标签。
我的焦虑指数，噌噌往上升。
看到这，有没有同感？ 你有没有和我一样，对育娃有着无名来的焦虑。 幼升小的时候要会多少以内的加减法？ 孩子4岁了还不会英语怎么办？ 孩子幼儿园腼腆不说话怎么改善等等， 任何一个育娃路上的问题，都有可能成为焦虑的源头。
我不能这样下去，我要自救。
专程去咨询了我的老同学Jerry,一位专业的育儿专家，同时也是一个温柔的奶爸。我们沟通了整整一下午，带着这些干货，我回来了。
1
见到Jerry，他问我的第一个问题是：“你焦虑是因为果果自身存在的问题，还是你自己育儿方向的问题？ ”
我有点愣住了。有区别吗？
Jerry 继续说，“ 你焦虑的诱因是果果要跳级读书，你担心她跟不上，不适应，所以大量补习。 而这些补习不仅打乱了你的节奏，也打乱了果果的节奏，你们之间又没有做好有效的亲子沟通，所以外来的“诱发因素”激起了你本身固有的内在情绪，于是果果变成了“背锅者”。
我若有所思。
Jerry 继续说，我们很多家长在孩子刚生下来的时候，看着孩子酣睡的甜美，信誓旦旦的说，”只要孩子健康快乐就好“。 可是实际上呢， 孩子慢慢长大的同时，我们对孩子的期望也越来越多。 学前担心孩子的生长发育问题，刚入园担心孩子能不能适应，到了中班开始发愁报什么兴趣班，像你这样跳过中班要上大班的，又开始担心幼升小，学习进度等各种问题。
当孩子的表现达不到我们期许的时候，我们的焦虑情绪就会被引发出来，继而会用激烈的手段去表达，孩子被我们的负面情绪传染，我们的焦虑指数，也越来越高，甚至具备了”广泛性焦虑“的症状。”
广泛性焦虑是什么？ 我好奇的问。
Jerry 继续说，它包含以下三个方面:
情绪方面：经常处于紧张不安、急躁、忧虑的体验中，特征性的表现包括：杞人忧天，莫名担心不祥之事会发生；容易发火，尤其面对亲人熟人时。
身体方面：心慌头晕、颈肩部肌肉紧张疼痛，有的人胃口不佳，或者伴有小便次数增多；
行为方面：坐立不安、无法安静有效地工作、学习，有的人需要别人陪伴，这个陪伴意义颇深，在形式上可以是被动的需要照顾，也可以是主动的找个人发火、发泄心中淤积的负面情绪来平衡和缓解焦虑。育儿中吼孩子作业的妈妈有此类“陪伴”的嫌疑。
我对比了下，我目前症状还不严重...
2
”如何自我缓解呢“？我赶紧问。
Jerry 被我打断，埋汰地看我一眼，继续说：
1.
先从你自身找问题。家庭关系，工作压力，同事/朋友间的冲突都有可能是影响你焦虑的内因。 找到它，然后正视它，并且自我调整。
我默默的没吱声，我知道，Jerry 是对的。 这段时间大量工作的繁忙打破了我内心的平衡，我又把我的急躁投射到了果果身上。
2.
育儿目标要坚定，用自己的方式养孩子，而不是别人家的方式.
"你想让孩子说一口流利的英语，还想4岁就识字，还想数学能力超凡，还想舞蹈，架子鼓，钢琴，画画样样精通，有那样的孩子，可那是别人家的孩子，不是你家的... " Jerry 语重心长地对我说。
了解自己孩子的特征和需求，根据孩子自身的特征进行培养，规划好自己孩子的成长路线，可以调整，但是绝不动摇。
3.
尽可能多的和孩子进行有效沟通。
弗洛伊德曾经说过，“所有的阴影都来自童年的伤害”， 虽说他的话过于危言耸听，但是却也有几分道理。
多和孩子良性的沟通，了解孩子的智商，情商和能力水平，不苛求的同时，通过正面的暗示和鼓励，让孩子把能学会的学好。
遗传的东西改变不了，后天的东西着急不来。你父母的情绪平和，才会养出情绪平和的孩子。
...
写在最后：
今天这篇稿子写了很久，脑子中的东西很多很多，下笔的时候却不知道从哪开始，只好挑选着复述Jerry 的话。
我知道，这次谈话能让我暂时平静下来，但是做一个平和的，情绪稳定的，不焦虑的妈妈，我还有很长的路要走。 要解决掉存在在自己身上的压力和焦躁，要面对孩子时抽离所有的功利心和急迫感，要慢下来，淡然下来，然后深呼吸，一点一点来。
希望焦虑的你，也和我一样，从现在开始，默默陪伴，静静等待。
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果妈说
我是果妈，美国留学和工作8年，一线教育工作者。家有4岁女儿，爱笑爱学爱闹。分享育儿教育理念和资源，专注于英语，艺术，科学启蒙...