超强的学习能力是怎样练就的？8个技巧让你的学习效率爆表（上）

对于我们每一个人来说，无论是掌握一项新技能，进入一个新领域；还是说想要提升个人竞争力，让自己领先同龄人，学习能力很大程度上影响着一个人未来的命运。伴随着社会的快速发展，如何花费较少的时间，较少的精力，快速高效地学习知识，积累经验成为了很多人内心的需求。本期的话题，唐歌就来和你聊一聊：超强的学习能力是怎样练就的？8个技巧让你的学习效率爆表（上篇）。篇幅有限，唐歌将分为上下两篇来分别展开，本文参考了多本学习类的书籍，结合自身的体会，以及多位学霸的经验。建议逐字阅读，认真看完，可以有效地让你的学习能力大幅度提升，“碾压“同龄人，学习任何东西，快速上手，事半功倍。一 建立学习的动力系统（让你对学习上瘾）自主学习，没有老师给你安排学习任务，答疑解惑，布置作业，考试测验等环节，你需要根据自己的情况，安排学习的进度，这个时候，如果没有良好的自制力就容易跑偏，同时效率低下。对许多人来说，学习是一个痛苦的过程，没有学习的动力，很容易三天打鱼两天晒网，导致半途而废。1 建立短期和长期的动力系统想要长时间保持学习的动力，积极的正向反馈必不可少。当你越能看到学习给你带来的成果，你就会越努力，就像上瘾了一样。马斯洛把人的需求从上往下分成了5个层次，分别是：自我实现需求尊重需求社交需求（归属与爱）安全需求生理需求在学习的时候，我们要学会搭建自己的自我激励系统，或者把学习跟你的痛点联系在一起。比如，把学习和赚钱，更好的成长机会联系起来，或者说为了找一份好工作，为了规避未来的风险，为了获得更多人的喜爱，为了实现某个梦想等等。当你让学习跟这些需求和痛点形成关联的时候，你会有源源不断的动力，你自然也会全身心地投入更大的精力，专注力。想要解决很多人的拖延症，就要制定一个有追求的目标，给出自己3个不得不马上行动的理由。2 细分小目标，阶梯式成长，培养成就感制定阶段性目标，建立完成奖励机制，阶梯式螺旋，让自己的努力能够长期持续下来。拆分学习的步骤，设立一个个清晰的小目标，这个目标要比较容易看见成果，通过不断地努力，我们的成就感也会逐步地累加，让自己真正的更加爱上学习这件事情。二  提升学习效果的8个技巧1 建立学习的导航系统① 明确目标没有目标，就没有效率。明确完成学习目标以后会给你带来的好处，目标越明确，你的动力才会越强烈。想要让学习能够长期持续，最重要的是明白自己为什么而学？同时，目标要遵从smart原则，即具体，可衡量，可实现，有相关性，有截止时间。②拆分学习任务，制定计划，分阶段提升计算总的学习任务量，比如说多少页书，多少时间，然后倒推，把学习的任务细化到每一个星期的学习计划，每一天的学习中去，明确什么时间应该做什么，先做什么，后做什么。分阶段，分步骤，制定学习的计划：比如入门，中级，高级。以终为始，难度要适合自己当前的水平，给每个阶段设置适当的奖励， 无论是精神上的还是物质上的。拆分学习任务，简单到不用思考，不用犹豫，马上就能行动的小步骤，让自己没办法拒绝。建立行动清单，拆分知识点，然后一个个逐步突破。2 总结归纳，构建网络，把知识体系化学的再多，不会思考，终究也还是别人的。学习的过程中要让知识之间形成关联，很多知识需要结合在一起应用才能解决现实的问题。① 理清结构，搭建框架通过多本专业书籍的目录，同时咨询行业高手，建立知识框架。你要有所学知识的大纲框架结构，你要知道有哪些基本的理论，概念和方法等等。就像一棵树一样，先把握主干，然后再在上面添加内容。很多人常常热衷于碎片化学习，却没有正确的方法，学了一堆零散的所谓技巧，却没有办法很好的运用起来。问题就在于没有一个整体的系统框架。学习前，一定要规划好自己的教学大纲，不然学一些没有意义的东西，让自己获得一部分没有意义的成就感，纯粹是浪费时间。明确哪些知识需要精通，哪些知识需要了解，哪些只需要理解就行了。把你的大部分精力花费在最重要的知识上面，注重性价比，而非细枝末叶。② 关联和拓展，提炼总结，内化对所学的知识进行精加工，筛选整理，提炼干货，抽象化，归纳等内化处理。可以画画思维导图，建立知识树，罗列提纲，深入思考，拔高，深挖，延伸。比如，学到某一个知识点AC的时候，你可以试着思考：AC是什么？为什么要学AC？在实际中怎么应用AC?有什么与AC相似，相关的知识？③ 关于碎片化学习很多人的问题：看了很多书，转身就忘，听了很多课，却似乎并没有什么用。一个是没有明确目的，另一个是没有思考内化到自己的知识体系中，仅仅是知识的过客。有目的，有计划地读书，而非看到什么读什么。对于碎片化学习，一定要有要有一个整体的框架系统，先整体性搭建结构，有了结构以后，再拆分知识点，对每一个知识要点进行学习，这才是碎片化学习的正确打开方式。通过知识碎片搭建知识拼图，咨询专家，参考专业网站，经典书籍，构建体系和框架。通过碎片学习，不断给知识框架中填充内容。3 提升理解能力学习的过程中，怎么理清脉络？怎么深化理解？ 看不懂的时候怎么办？这些问题决定着一个人能否快速地吸收知识。想要提升自己的”悟性“，在实际的学习中，应该把握以下的几个要点。① 看完书以后，绘制思维导图② 用自己的话，把知识表达，复述出来③ 通过案例，故事，图表辅助理解知识④ 结合自身实践经验体会去理解，某些时候，可以先试一试再来学。把抽象的知识概念和具体的实例联系起来，通过案例学习抽象难懂的知识。⑤ 对于同一本书，阅读不同人的读书笔记，对于同一个知识点，寻找不同书籍里面的表述，加深理解。⑥ 掌握一定的基础知识，相关知识或基本原理。4 提升记忆力① 分类分组，组块记忆对于需要记忆的内容，一定要理清逻辑，做好分类，这样才能方便记忆和回忆。建议拆分成3-7个以内的重点关键词，超过7个就分组。因为一个人短时记忆长度有限，长内容一定要注意拆解拆分，方便记忆。组块记忆的时候，信息之间要注意建立联系，比如，因果逻辑，先后顺序，包含被包含，主动被动等知识关联，把握这些有助于记忆和回忆。② 提炼重点，建立联系，多次重复把知识点串联起来，提炼关键词，编成口诀，最好能够押韵对仗，方便自己记忆。压缩信息，简化模型，不要尝试记住所有内容，不切实际，费时费力，记的时候很痛苦，到时候又容易忘记。另外，短时记忆转化为长期记忆需要我们不断回顾和重复。5 反馈系统，持续精进学习是一个不断精进的过程，需要我们时常检查自己的不足，对薄弱的环节刻意练习，反复锤炼。 多尝试，多复盘，不要怕犯错，犯错说明你还有成长的空间。我们每个人根据对所学知识难易度的感受不同，可以分为：舒适区，学习区，困难区。想要让学习保持高效，就要在合适的区域刻意练习。不要在你已经掌握的东西上面反复花费大量精力，同时，不要挑战超出你现有水平太多的难度任务。通过反馈发现自己的问题，检验学习的成果，持续打磨自己的薄弱环节，然后继续反馈，进入新一轮的刻意练习。同时，刻意练习需要保持高强度的专注，避免进入自动性，惯性的状态，远离舒适区。6 重视输出，学以致用，刻意应用很多人读了大量的书，但是真正记住的却没有多少，学了就忘，常常感觉没有效果，就是因为没有一个应用实践的环境。一定要重视实践，重视输出，看的时候要思考，结合自己的工作实践。边学边用，刻意应用，想办法把所学的东西用起来。建立自己的输出固化系统，输出的方式多种多样，复述，写作，讨论交流等等，通过分享，你的这部分知识也会更加巩固。有的时候与其空想，不如先动手试试看，遇到问题再学习。我们听过很多道理却依然过不好，实际上，很多事情，你不入几次坑，根本不会记住。7  联系实际，总结复盘，把经验转化成能力没有经过思考和总结的经验，没有太大的价值。这也是为什么某件事情有的人做了许多遍，到最后还是做不好的原因之一。在学习实践的过程中，要注重分析目标和实际操作过程中遇到的问题，以及实际的反馈结果， 思考自己做的好的地方，做的不好的地方，不断挖掘，来改善下一步的行动。提升抽象概括能力，把大量知识压缩成干货，方便记忆，抽象成具体的方法和步骤，应用于实践，提升效果。把经验总结成知识，然后再次行动中应用，总结优化知识，这是一个不断精进的闭环。8 抓重点，注重实效比懂得抓住重点，而不是所有的东西都花费同样的精力，区分是核心知识，还是细枝末节，把大部分的精力花在关键的环节。对于时间有限的大部分成年人来说，暂时用不到的东西，可以先了解个大概，等到真正你要用了再去进一步地深入，这个时候学习的效果也会完全不一样。甚至有的时候，我们可以不求甚解，因为某些细节可能并不影响你的应用实际。有一些需要大量记忆的知识，除非你是专业做这一行的，不然网上可以找到，你就完全不必去花费大量宝贵的时间去记忆了。简单地说，知识够用就行了，我们不是为了学习而学习，要专注时效和性价比，把握重点。搞清楚学什么，什么东西需要深入学习，什么东西可以暂时先放一放，这才是高效学习的真谛。总结自学能力决定了一个人的潜力和成长的天花板。想要提升学习能力，首先要提高自身的驱动力，建立短期和长期的激励系统，细分小目标，阶梯式成长，培养成就感。明确学习目标，做好规划，拆分学习任务，构建知识网络，关联拓展内化，把知识碎片体系化。同时，提升理解力，记忆力，建立反馈系统，刻意练习，注重输出应用，总结复盘，把握重点，真正把知识转化为能力。下一篇，唐歌将分享几个高效学习的方法，让你的学习能力爆表。自学能力是一个人受用一生的技能，值得我们去不断精进，比知识和经验更重要的是你持续高效学习的能力。