松弛颈肩部肌肉群，缓解僵硬疼痛 | 转手抻肩拉项筋（附视频）

从今天开始，我们将带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是有益颈肩部经筋的转手抻肩拉项筋。

张老师： 西医说的「筋膜」问题和中医说的「经筋」问题很类似，筋膜的挛缩会造成力学的变化，导致肌群痉挛疼痛。

中医认为，经筋僵硬会造成气血在经络中运行不通。

这个动作可以拉伸和松弛颈项部的经筋，缓解颈椎问题。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

网友的部分：

网友：像太极里的动作。

张老师：是的，混元一束式太极运动。