腿法浅谈（张西可）

我最早接触腿法练习，是安叔宝老师传授的高义盛八卦掌后天64掌中的“八腿”。像斜蹚、门撞等腿法，我至今仍认为是非常优秀的腿法。学习的时间是1997年。但当时由于几乎没压过腿，胯、筋都拉不开，柔韧性也谈不上，所以，根本练不了。但八卦掌之腿法对我最大的思想启发是“暗腿”一说。为什么要练暗腿，这个似乎无须解释，“暗”即隐蔽难防。而且，八卦掌的腿法是走着踢的，不是站着定步踢的，这个同样非常重要。
我最敬重的张群炎先生（我张克俭老师的师父，我的师爷）是腿法大家，青少年时曾练两翼通背，据老人家讲，该通背腿法颇多，后又练猿公和鸳鸯腿法，对弹腿和戳脚的研究也很精深，他曾不止一次地告诉我，弹腿是非常优秀的腿法，但在后来的传承中多失真意。而现在国内大行其道的跆拳道却大大吸收了弹腿的东西，或言之，跆拳道极类于我们的古弹腿，保留了真正弹腿的精粹。这是很悲哀的一件事，我们老祖宗的好东西，自己不知道珍惜，折腾丢了，却让人家藏之名山。推手也如此，先生说，真正的太极推手实际就是日本相扑的那些抓扯手段，而不是现在推手比赛中的顶牛摔跤。
老人家给我示范腿法时，就是走起来踢的，而且有专门练习的步法。用他的话说，踢人时要走起来，活起来。我以前也常讲，步法、腿法应是一体，步法即腿法，腿法即步法。但我更强调，步法要自然，不拘形式，怎么方便合适怎么来，这个“方便合适”的根本点是距离。
八卦掌的削掌在击打对手时有时就可起暗腿。群炎师爷教过我这一训练方法，那种发力真真叫个漂亮。孙氏单双换掌里，一走转就可踢暗腿。另外，心意拳里的刮地风、野马闯槽、横拳等拳式里都含有暗腿。形意拳里的狸猫上树、懒龙卧道、龙虎相交、猴形等基本也属此类腿法。通臂拳里的反撞腿亦如此（我有一朋友是大连林道生先生嫡传弟子，随其学修剑痴五行通臂十几年，后随王选杰、崔瑞斌学大成拳、意拳）。此君现在济南，我们经常交流，相互请益学习，因此我对大连通臂拳的技艺比较了解。
现代搏击中的腿法，我最早是跟九运会散打冠军魏勇（柳海龙师哥）学的。也向其他一些散打冠军学习过，而且，我目前的学生中，有一些原来就是练散打和拳击的。泰拳腿法主要学自国内泰拳冠军黄海刚、亚军王孟祥等，以及广州泰拳俱乐部泰拳教练刘洪波先生

。现代搏击的腿法主要有正蹬、侧踢、边腿、横扫、后踢、旋踢、下劈腿等。
有很长一段时间，我非常推崇甚至迷信现代搏击这些腿法，认为传统武术的腿法虽隐蔽性强，但多是中短距离腿法，长距离腿法少。而且不如泰拳腿法有力度。
事实上这种看法是非常偏狭片面的。
我后来逐渐明白，实际上，现代搏击的这些腿法，在武术里面基本也有。比如风靡一时的“柳腿劈挂”，实际是从跆拳道的“下劈腿”借鉴来的，而在中国武术里，此腿法早已有之，名为“抹（读ma)腿”，横扫腿我们也有，侧踢更是中国武术的专利，泰拳等外国拳术里没有此技艺。在散打或泰拳里，正面迎击、阻击或击打对手时，常用的是正蹬，此腿法的优点是中短长距离皆可，缺点是速度和力度欠缺。何以言此？有段时间，我也曾非常迷恋该腿法，但看过张师爷的“前踢”，并听其详细讲解之后，方知我们老祖宗传下来的这种腿法，绝不逊色于现代搏击的“正蹬”（当然，中国武术里也有正蹬），它抬腿就踢，速度更快，力量更尖锐，低、中、高均可。更关键的是，在方位上可正踢，也可斜踢、反踢，可用脚尖踢，也可用脚面踢，当然脚面踢更快。既可迎击对方的正蹬，也可踢击其侧踹，也可迎击对方的高腿（踢其支撑腿）。这种腿法前后左右上上下下移动灵活迅速，攻防俱佳。在训练时，配合一定的步法，活开了练。走着踢。
至于侧踢，能否踢上人，关键是看时机，在此透露一点：其要旨就是在对方“转关”时踢。
当然，像练拳一样，踢腿的最关键之处是必须会整体发力，一动（过去叫一挫腰）就能踢出爆发力来。抬踢上可用腿踢对方的喉结，像手掌一样扇对手的耳光，下可击打胸腿等部位。上下击打，左右翻飞。
腿法之发力，主要也是腰胯发力，力由脚起，周身鼓荡。发出的也是如拳一般的“透劲”。前几日，我一军人弟子借回家探亲之际，来学腿法发力，他在少林寺武校呆过两年多，后又专门练习散打和泰拳，边腿的力量很重。但散打的边腿力矩太长，虽有力但不够隐蔽，对手易于躲闪反击。而真正的泰拳扫腿基本是贴着对手的身体直接发力来踢，力矩很短甚至是零距离，我一直就是这么踢的。当我让这个一米八五刚刚20岁的壮小伙子这么打扫腿时，他根本发不出力来。因为没有距离，更因为他不会整体发力。拳也如此，我们一直练的就是近距离、零距离整体发力。
师爷在教我前踢等腿法的练用及发力时，曾再三瞩我：不能向外人道出。
这也是没办法的事，只能敬请诸位见谅。
为了能用腿精准地踢上人，智慧的前辈们专门有一套对练踢法，名曰：斗腿。