血糖超过多高就对身体有害了？

很多人都知道，正常血糖是：空腹3.9~6.1 mmol/L，餐后2小时血糖是＜7.8 mmol/L。如果空腹血糖≥7.0 mmol/L，或者餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，就可以诊断糖尿病了。

那么，是不是达到糖尿病的诊断标准后才对身体有害呢？当然不是。

从前文可以看到，在正常血糖和糖尿病之间还有一个过渡区域，即空腹血糖6.1~7.0 mmol/L，餐后2小时血糖7.8~11.1 mmol/L。血糖处于这个范围内时被视为糖尿病前期（术语叫做“糖调节受损”）。处于这种状态者面临两种风险：其一，血糖继续升高并逐渐进展为糖尿病；其二，动脉粥样硬化病变开始形成，发生心脑血管病的风险开始增高。

正因如此，血糖处于糖尿病前期的人一定要高度重视了。如果这个时候开始严格控制饮食（减少面食等高热量食物的摄入）、增加运动、减轻体重，其血糖完全可以回复到正常范围内，这样不仅能够降低发生糖尿病的风险，还可以减小发生心脑血管病的可能。糖尿病前期是否需要用降糖药？这个问题在学术界还有争议，我个人不建议用药。能够不用药解决的问题尽量不要用药。

实际上，有些专家认为，当空腹血糖超过5.6 mmol/L时就要注意了，应采取有效措施避免血糖进一步升高。

糖尿病患者发生心脑血管病的风险显著增高。对于血糖轻度增高者（即糖尿病前期），一定要树立“防重于治”的思想，加强预防，尽最大努力避免发展为糖尿病。这不仅仅是为了维持理想的血糖，更是为了降低心脑血管病的风险。