肝若不好,哪些事不能做?睡前“3不做”,吃饭“2不过”,对肝好

肝脏,是一个没有痛感神经的器官,而且它有很强的代偿能力,经常帮别人带过,但即便是如此,肝脏如果受到伤害达到70%也可能感受不到不舒服,往往去到医院的时候就已经很严重了。

肝脏的好坏直接关系到身体健康,所以预防肝病很重要,一定要引起重视,需要警惕这些肝脏的“无形杀手”。肝脏若不好,需要注意睡前“三不做”,吃饭“两不过”,肝脏或许会感激你!

睡前三不做

不知道从何时开始,“夜猫子”就成为了一种所谓的“时尚”,很多人觉得能成为其中的一员而沾沾自喜。但是,如果你长期做“夜猫子”,你的肝脏会不乐意了,本该晚上睡觉来休息一会,就是因为你熬夜,让它不得不负重加班,让它伤痕累累。

随着时间的推移,肝脏无法在夜间得到修复和休息,身体抵抗力会下降,就会导致肝脏受伤。

如果想要肝脏不受伤,一定要有一个好的睡眠,记住在睡前做到“三不做”!

不喝酒,酒是肝脏的无形杀手,能不喝就不要喝

酒含有酒精,其中含有90%酒精都是通过肝脏来代谢的,会加重肝脏的负担;而且酒精中含有一种乙醇,这种成分会直接损害肝细胞,如果过多的饮用酒,都会对肝脏造成伤害。所以,不管是什么酒,都不要在晚上喝,更不要喝多了。

不吃夜宵,晚上吃夜宵伤胃还伤肝

经常熬夜的人,往往都会感觉肚子饿,就会吃点东西,可是晚上胃已经停止工作了,如果熬夜,再吃东西的话,就会加重胃的负担,引起消化不良等胃部问题。时间长了,还会影响肝脏健康,所以晚上尽量不熬夜,更不要吃夜宵。

不看手机,久视伤肝

手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分下,没有了它,觉得生命缺少了意义,这是很多人的心声。但是,长时间看手机,就会对我们的眼睛造成伤害。

中医讲:肝开窍于目,一天到晚地看手机,会引起眼睛充血,引起眼睛疲劳,视力也会出现问题。如果在睡前还看手机,会影响睡眠,影响肝脏的休息,时间长了就会对肝脏造成伤害。

吃饭两不过

吃饭过油,引起脂肪肝

肝脏有一个作用就是可以合成合成脂蛋白,帮助肝脏把体内多余的脂肪排出体外。如果吃得太油腻,就会增加肝脏的负担,代谢能力变差,就会出现脂肪肝,影响肝脏健康。

吃饭过饱,暴饮暴食伤肝

现在的人吃饭都吃得很饱,或者有的人还暴饮暴食,就会使身体无法正常吸收营养,势必就加重了肝脏负担,不能很好地排出毒素,时间长了就会损害肝脏健康。

中医讲:养肝就是养命,生活中掌握好这两个“养肝秘籍”,或许肝脏越来越轻松!

养肝平常多喝水

水可以说是万能的,多喝水可以帮助身体排出毒素,减轻肝脏负担,在喝水的时候可以加点降肝火,养护肝脏的小植物,比如菊花、决明子等。

养肝平时可以做“护肝操”

干洗腿

中医讲肝胆相照,肝经和胆经都在腿上,肝经在内侧,胆经在外侧,一手放大腿内侧,一手放外侧,从大腿根处到脚踝做环形地揉搓,用力要均匀,动作要缓慢,一条腿每次可以进行十分钟。进行干洗腿,可以疏通肝经,帮助肝脏排毒,肝脏轻松,人健康。

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