肝若不好，哪些事不能做？睡前“3不做”，吃饭“2不过”，对肝好

肝脏，是一个没有痛感神经的器官，而且它有很强的代偿能力，经常帮别人带过，但即便是如此，肝脏如果受到伤害达到70%也可能感受不到不舒服，往往去到医院的时候就已经很严重了。

肝脏的好坏直接关系到身体健康，所以预防肝病很重要，一定要引起重视，需要警惕这些肝脏的“无形杀手”。肝脏若不好，需要注意睡前“三不做”，吃饭“两不过”，肝脏或许会感激你！

睡前三不做

不知道从何时开始，“夜猫子”就成为了一种所谓的“时尚”，很多人觉得能成为其中的一员而沾沾自喜。但是，如果你长期做“夜猫子”，你的肝脏会不乐意了，本该晚上睡觉来休息一会，就是因为你熬夜，让它不得不负重加班，让它伤痕累累。

随着时间的推移，肝脏无法在夜间得到修复和休息，身体抵抗力会下降，就会导致肝脏受伤。

如果想要肝脏不受伤，一定要有一个好的睡眠，记住在睡前做到“三不做”！

不喝酒，酒是肝脏的无形杀手，能不喝就不要喝

酒含有酒精，其中含有90%酒精都是通过肝脏来代谢的，会加重肝脏的负担；而且酒精中含有一种乙醇，这种成分会直接损害肝细胞，如果过多的饮用酒，都会对肝脏造成伤害。所以，不管是什么酒，都不要在晚上喝，更不要喝多了。

不吃夜宵，晚上吃夜宵伤胃还伤肝

经常熬夜的人，往往都会感觉肚子饿，就会吃点东西，可是晚上胃已经停止工作了，如果熬夜，再吃东西的话，就会加重胃的负担，引起消化不良等胃部问题。时间长了，还会影响肝脏健康，所以晚上尽量不熬夜，更不要吃夜宵。

不看手机，久视伤肝

手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分下，没有了它，觉得生命缺少了意义，这是很多人的心声。但是，长时间看手机，就会对我们的眼睛造成伤害。

中医讲：肝开窍于目，一天到晚地看手机，会引起眼睛充血，引起眼睛疲劳，视力也会出现问题。如果在睡前还看手机，会影响睡眠，影响肝脏的休息，时间长了就会对肝脏造成伤害。

吃饭两不过

吃饭过油，引起脂肪肝

肝脏有一个作用就是可以合成合成脂蛋白，帮助肝脏把体内多余的脂肪排出体外。如果吃得太油腻，就会增加肝脏的负担，代谢能力变差，就会出现脂肪肝，影响肝脏健康。

吃饭过饱，暴饮暴食伤肝

现在的人吃饭都吃得很饱，或者有的人还暴饮暴食，就会使身体无法正常吸收营养，势必就加重了肝脏负担，不能很好地排出毒素，时间长了就会损害肝脏健康。

中医讲：养肝就是养命，生活中掌握好这两个“养肝秘籍”，或许肝脏越来越轻松！

养肝平常多喝水

水可以说是万能的，多喝水可以帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担，在喝水的时候可以加点降肝火，养护肝脏的小植物，比如菊花、决明子等。

养肝平时可以做“护肝操”

干洗腿

中医讲肝胆相照，肝经和胆经都在腿上，肝经在内侧，胆经在外侧，一手放大腿内侧，一手放外侧，从大腿根处到脚踝做环形地揉搓，用力要均匀，动作要缓慢，一条腿每次可以进行十分钟。进行干洗腿，可以疏通肝经，帮助肝脏排毒，肝脏轻松，人健康。