史上最全穴位自治合集,1分钟学会如何自治

日常生活中,我们经常听到,“通经活络”这么一个词。那么经络就是经脉和络脉的总称。经脉就是气血流通的主干道,我们常说的任督二脉,以及手足12条经脉,都属于经脉,合称14正经。经脉是主干,分布有穴位;络脉是分支,没有穴位分布。

身体不舒服不用急着吃药,有些病症按摩即可改善。穴位按摩不仅能够保健身体,还能排除身体上的不适,既简单又实用。

头部要害穴

1太阳穴

位置:位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

功效:可治疗失眠

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2听宫穴

位置:位于面部,耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。

功能:治疗耳鸣耳聋

3印堂穴

位置:位于人体额部,在两眉头的中间。

功能:治疗鼻炎

4风池穴

位置:位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处

功能:可防治颈椎病、疏肝理气、治疗偏头痛

5风府穴

位置:位于颈部,当后发际正中直上1寸。

功能:可防治脑血管疾病、老年痴呆、治疗眼睛干涩

6天柱穴

位置:位于后头骨正下方凹处。

功能:可缓解颈椎病

7百会穴

位置:头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是在头顶的正中心。

功能:要养生,少不了百会穴。百会穴是人体诸多穴位的交汇处。所以经常按摩这个穴位,可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。

腰腹要害穴

1膻中穴

位置:位于胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。

功能:防治心血管疾病、缓解熬夜疲乏

2巨阙穴

位置:位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。

功能:防治和缓解心绞痛

3章门穴

位置:位于腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

功能:排解油腻

4期门穴

位置:位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

功能:保护肝脏

5曲骨穴

位置:位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。

功能:治疗尿频尿急

上肢要害穴

1鱼际穴

位置:位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

功能:防治哮喘

2合谷穴

位置:位于手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

功能:美容养颜、缓解鼻炎

3大陵穴

位置:位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功能:养护心脏

4内关穴

位置:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功能:防治心血管疾病、缓解失眠

5极泉穴

位置:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。

功能:防治心律不齐

5曲池穴

位置:位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

功能:治疗湿疹

下肢要害穴

1足三里穴

位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线。上。

功能:防治消化道疾病、膝关节痛、健脾祛湿

2三阴交穴

位置:位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

功能:治疗湿疹

3行间穴

位置:位于第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

功能:降血压救急

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4内庭穴

位置:位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

功能:减肥

5太冲穴

位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

功能:缓解不良情绪、养护肝脏

6涌泉穴

位置:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功能:治疗上火、养肾补肾

7太白穴

位置:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。

功能:排解疲乏无力、防治脂肪肝

8照海穴

位置:位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。

功能:防治心血管疾病

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