灼见（ID：penetratingview）
相信我们所有人，终将会用自己的方式，找到自己内心的平静。真正学会爱自己。
作者 | 老妖
来源 | 好姑娘光芒万丈（laoyaohuibaofu）
没有出身在有钱有势的家庭？为什么我的爸爸不是富豪呢？
连感情生活都一帆风顺，只有自己，平平无奇，没有升职加薪逆袭成霸道总裁，谈个恋爱还不是遇见渣男就是遇见渣女？是不是我太丑，是不是我太穷，是不是我智商不够高，是不是我能力不够好，是不是我这个人太糟糕太差劲？不然为什么，赢的那个人不是我呢？过上了想要的生活的那个人不是我呢？有时候自我攻击，会发生在很小的事件里，比如今天早上没赶上地铁，上课迟到了，在有些人那里，就会一直责怪自己，为什么我没早点起来，没有早一分钟出门，甚至会发展到，怎么我这么没用？我怎么这么不自律？当一些事没有达成自己的预期的时候，很多人，都会过度责怪自己。但一直学不会和解，会频繁经历内心的冲突，让自己陷入巨大的内耗，感觉焦虑，生活无意义，不断苛责自己。所以，拥有与自我和解的能力，对每个人来说，就是一件很重要的事。我曾经非常讨厌自己，觉得自己家里穷、长得丑、脾气坏，没有考进名校，也没有进过名企，毕业第一份工作是工厂的人事员，月薪2000，还有糟糕透顶的原生家庭。爸妈很早就离婚，我22岁爸爸去世，妈妈是个非常重男轻女的人。小时候，她对我打骂是家常便饭，出口就是最恶毒的语言攻击，骂我丑、骂我没用、骂我没人要都是轻的。比如她对我说得最多的话是，你怎么不早点去死，你要是死了我立马挖个坑把你埋起来。基本上，我们很少联系，完全不熟，然后每次她找我，都是找我要钱给我弟弟，再加上，后来我爸爸和奶奶，都相继去世了。因为我无法理解的一个逻辑是，为什么我妈妈会这么对我？是不是我真的是一个非常非常糟糕的人？我花了很多力气和时间想要去证明自己，证明自己不是一个废物。我想要更有钱，我努力工作，拼命写稿，然后大概是运气好，踩中了公众号红利的尾巴；我出了书，成为了一个有几百万粉丝的大V，终于靠自己在北京买了房。我想要更漂亮，我去割了双眼皮，做了鼻综合，还隆了胸，还曾经垫过下巴，后来觉得不合适，又给拆了，反正就折腾了好些次，非常折磨人。曾经我以为，是因为我不够好看，身材不够好，是我不够优秀，不够有能力，不够有钱，我是一个不值得被爱的人。在我的潜意识里，我感觉自己是一个丑陋的残次品，于是我迫不及待地，想要修正它，希望它可以变得完美。我花了差不多30年的时间，一步步朝着自己脑海里，那个想象中完美的形象改造自己。但是，这些都没有让我感觉变得更好。我反而更抑郁了，更加厌恶自己了，因为我意识到，我做的所有事情，都没有用。我依然无法控制的厌恶自己，深陷在抑郁中，失眠到没有安眠药就无法睡觉。我妈妈只是一个没有文化的农村妇女，她自己在重男轻女的环境下长大，早就被这种观念洗脑，她没有能力爱我。我哪怕变得再优秀、再有钱，但是在她眼中，我就什么都不是。我想要得到她的爱、她的认可，或许这一生，都是不可能的事。我接受了这件事，在那个瞬间，我感觉一直围绕在我身边的所有愤怒和委屈都消失了。2. 自我和解的第二步，发现自己内心最真实的需求。我们很容易会理所当然地认为，我想要更有钱、更漂亮、更优秀，我想要有车有房，想要名利双收，想要令人羡慕的爱情，或许还有人想要得到诺贝尔奖，想要实现世界和平。但是，你有没有想过，也许你以为的那一切，压根不是你内心真正的需求。然后，在停下来的那段日子里，花了很多时间，我开始观察自己、了解自己，跟自己对话，倾听自己内心的声音。在更了解自己之后，我开始意识到，我想要的是成为一个有影响力的人，我希望自己的经历和思考，以及我能够链接到的别人的经历和思考，能够帮助和鼓励更多人。前段时间，我接受过一个关于整容采访，然后被人问到，整完容之后，你觉得最大感受是觉得自己变漂亮了，被更多人喜欢了吗？我想了很久说，不是。整完容之后，我接受了自己不是美女这件事。我接受了自己外表的普通，颜值从某种程度上是一种天赋，就这辈子估计是没机会靠脸吃饭了。我不再强迫自己，不再总是把自己跟别人比较，“我没有成为精英，我没有年入多少万，没有进入福布斯under30榜单，我就是一个失败的人。”当我开始接受自己的不完美和平凡，反而比之前更加有安全感。我不再总是时刻回顾过去，充满愤怒和委屈，对自己充满批判和否定，哪怕是我一直耿耿于怀，觉得自己没做好的部分，但，当时的心智和生活经历所限，哪怕再来一次，可能还是同样的结果。看着自己一点点更了解自己，一点点开始明白自己想要什么，不想要什么，喜欢什么，讨厌什么，我感觉很开心。当我开始学会爱自己之后，会发现，我比我想象中，要强大很多。我开始善待自己，好好吃饭，不再像以前一样，经常饱一顿饿一顿，然后搞到自己经常胃痛动不动拉肚子，我开始觉得，比完美的身材更重要的，是身体健康，拥有肌肉和力量。我按照自己的喜好装修好了房子，每天都生活在一个让自己开心的环境里。我开始心疼自己，觉得自己一个人在北京，花了这么多年，靠着自己，一步步走到今天，真的很不容易，我不想过得那么辛苦了。我开始原谅自己，我承认做过伤害自己的事，但是这不是我的错。而以后的日子，我只想对自己好一点，只想做自己真正想做的事。我花了30年的时间，终于让自己相信，我值得被爱，不是因为我比之前更好看更有钱更优秀的，而是我本来就值得。然后在今年，我终于停掉了我吃了整整两年多的安眠药。自我和解，不是认命，然后就从此浑浑噩噩度过一生，认命其实说明，你对真实的自己是否定的，觉得自己不可能变好了。自我和解，也不是逃避，不是不承认自己的负面情绪，不愿意面对自己的不足，而是，更主动的处理自己的负面情绪，学会如何改进自己的不足。自我和解，更不是自我放纵，从此沉浸在自己想象的世界里无法自拔，而是更加清晰地认识自己，寻找和自己相处的方法。自我和解，是你终于走过了人生的至暗时刻，认真倾听了自己内心的声音，明白了自己真实的渴望，然后开始真正意义上，为自己而活。和解不是目的，不是说，你有什么事想不通，然后某天你顿悟了，这件事就结束了，过去了。和解本身只是处理你和人和事之间的关系，你和自己的关系的一种方法。你不可能达到一种终极和解，否则你就是释迦牟尼，某天坐在菩提树下，然后就顿悟了，成佛了。与自己和解，是一个不间断地，陪伴自己一生的，不断地跟自己发生冲突又不断地跟自己和解的过程。《无声告白》里有一句话：我们终其一生，就是为了摆脱他人的期待，找到真正的自己。我昨天晚上去看一个朋友的脱口秀演出，她讲了一个故事，让我印象深刻。她说自己的妈妈是一个大学教授，一直生活得非常健康，不抽烟不喝酒吃饭规律积极锻炼身体，然后突然得了胃癌。在她做完手术，从生死关头走出来之后，她妈妈出院后发的第一条朋友圈是：可以躺平，也可以期待未来。如果你不是跟我一样，如此敏感，很容易受到内耗影响，也没必要如此纠结和解这种事。相信我们所有人，终将会用自己的方式，找到自己内心的平静。
☀本文选自好姑娘光芒万丈（ID：laoyaohuibaofu），作者：老妖，人丑脾气坏，尽说些不好听的大实话，出过一本滞销书《好姑娘光芒万丈》，微博&知乎&豆瓣@好姑娘老妖。原文标题《成年人如何实现自我和解？减少内耗后实在是太爽了！》。灼见经授权发布。
