肝气不舒常致病,三个穴位疏肝解郁!
《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。
因此,肝对情志影响最大,防癌当重“肝”。
肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”!
肝堵,则肝气不舒,会直接导致情志不畅。
大家都知道,周瑜是被诸葛亮“气死”的,这个“气”字用的是很形象的,这个气,按中医的理解,就是“肝气”。
盛怒之下,肝气狂乱,气血不受固摄而妄行,风华正茂的“周郎”最终吐血而亡——由此可见,养肝疏肝的重要性!
一、肝气不舒常致病
因为,肝经的经络循行,是经过少腹的,就是小腹,而且,胆经的循行,也与腹部和腰部相关。
二、如何辨别肝气不舒
人遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就“肝堵住”了,学名称为“肝气郁结”。
表现为:
男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,还有脱发!
上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。
这种情况,中医会通过身体的症状来分析,身体是否仍然有郁结,基本的症状有以下几点:
1、口苦、口干
2、眩晕
3、胃口不好,有忽冷忽热的感觉
4、心烦,容易发火、容易生闷气
5、有恶心反胃的感觉,甚至呕吐
6、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方
7、失眠多梦
8、舌头的形状往往是尖尖的(正常的舌头伸出来, 应该是椭圆形的,这种人舌头一伸出来,往往是一个尖尖的状态,又尖又长)
这些症状里面,您对上的越多,说明郁结越严重。
现代人的身体失调,大约百分之八十的人是由情绪不佳导致的,各种郁闷、焦虑、紧张等情绪,让我们肝气不舒,情绪不佳。
三、疏肝穴位
1、肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下,左右旁开1.5寸)。
按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠,具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。
2、太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位,只要坚持每天按摩,肝气郁结症状也会得到改善。
按摩太冲穴可以改善肝经阻塞,疏通肝气,那么肝气郁结症状也会有所好转。
3、足三里
足三里位于外膝眼下四横指,胫骨外一横指处,自古被医家认为是养生大穴,强壮及保健的要穴,为胃经的“合穴”,脾胃为气血化生之源,脾胃功能正常,肝血才能充足,肝气才能顺畅。
经常按摩能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用。
4、疏肋间
两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。
注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜,有理气疏肝的作用。
推
推脚:
先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
推腿:
坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
下面这个抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!
双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。
缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。
左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。
《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。
因此,肝对情志影响最大,防癌当重“肝”。
肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”!
肝堵,则肝气不舒,会直接导致情志不畅。
大家都知道,周瑜是被诸葛亮“气死”的,这个“气”字用的是很形象的,这个气,按中医的理解,就是“肝气”。
盛怒之下,肝气狂乱,气血不受固摄而妄行,风华正茂的“周郎”最终吐血而亡——由此可见,养肝疏肝的重要性!
一、肝气不舒常致病
因为,肝经的经络循行,是经过少腹的,就是小腹,而且,胆经的循行,也与腹部和腰部相关。
二、如何辨别肝气不舒
人遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就“肝堵住”了,学名称为“肝气郁结”。
表现为:
男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,还有脱发!
上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。
这种情况,中医会通过身体的症状来分析,身体是否仍然有郁结,基本的症状有以下几点:
1、口苦、口干
2、眩晕
3、胃口不好,有忽冷忽热的感觉
4、心烦,容易发火、容易生闷气
5、有恶心反胃的感觉,甚至呕吐
6、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方
7、失眠多梦
8、舌头的形状往往是尖尖的(正常的舌头伸出来, 应该是椭圆形的,这种人舌头一伸出来,往往是一个尖尖的状态,又尖又长)
这些症状里面,您对上的越多,说明郁结越严重。
现代人的身体失调,大约百分之八十的人是由情绪不佳导致的,各种郁闷、焦虑、紧张等情绪,让我们肝气不舒,情绪不佳。
三、疏肝穴位
1、肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下,左右旁开1.5寸)。
按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠,具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。
2、太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位,只要坚持每天按摩,肝气郁结症状也会得到改善。
按摩太冲穴可以改善肝经阻塞,疏通肝气,那么肝气郁结症状也会有所好转。
3、足三里
足三里位于外膝眼下四横指,胫骨外一横指处,自古被医家认为是养生大穴,强壮及保健的要穴,为胃经的“合穴”,脾胃为气血化生之源,脾胃功能正常,肝血才能充足,肝气才能顺畅。
经常按摩能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用。
4、疏肋间
两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。
注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜,有理气疏肝的作用。
推
推脚:
先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
推腿:
坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
下面这个抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!
双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。
缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。
左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。