让你的声音好听又有魅力的训练方法

我因为最近每天晚上都去上音乐课，又对播音感兴趣，所以特意去听了一些关于声音的微课。以下是我整理的文瑞老师的微课笔记。

在开始前，你可以试着向自己提问，带着问题来学习。

1、怎么用丹田发音？

2、女生声音粗怎样变细？

3、怎样让别人喜欢我的声音？

4、连续说话嗓子疼，怎样科学护嗓？

你有没有试过因为一个人的声音爱上一个人呢？我自己是声音控，对声音有一种本能的迷恋。

在人类相互沟通表述中，文字意义（说话用字的内容）占7%，语音语调占38%，身体语言占55%。这就包含生理和心理方面。心理有喜怒哀乐情绪变化。而生理指的是我们的发声器官，由两部分构成，提供气息、控制共鸣腔体。

你的声音是天生的吗？没关系，通过下面的声音训练法，改变你的声音，让你的声音好听又有魅力。

一、基本功——腹式呼吸。不但可以让你的发音落地有声，还可以增加体内含氧量，增强自身体质。那么何谓腹式呼吸呢？吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子扁下去。

你可以自己感受一下：站起来，双腿分开与肩同宽，右手放在胸部，左手放在肚子上，说话的时候如果是放在肚子上的左手突出来，那么恭喜你天生就会用腹式呼吸。

腹式呼吸练习法：

1、深吸慢呼。

2、吹蜡烛。深吸一口气均匀缓慢的去吹，尽可能时间长一些。刚开始练习是无法做到均匀的，没关系，多练习即可。

3、深吸一口气后，咬住牙从牙缝里发出“嘶”的音，均匀吐气，平稳持久。

4、清晰响亮的数数字：1-2-3-4-5-6-7-8-9-10，如此循环往复，直至一口气息用完。

练习腹式呼吸时，肚子收缩要收到极限，膨胀也要膨胀到极限，做到气沉丹田。用腹部发音可以不伤喉咙。

二、打开口腔的秘密：

1、体会胸腔的共鸣。

2、降低喉头的位置。有的女生说话嗓音比较粗，声带比较紧张，可以做两个打哈欠的动作来放松声带。

3、打牙关。右手摸摸耳垂后凹陷的位置，感受声带的变化。

4、挺软腭。发“又”的音，感受舌尖到舌根的过渡。

三、打开口腔的绕口令：

白石塔，白石搭，

白石搭白塔，

白塔白石搭。

搭好白石塔，

白塔白又白。

四、气息训练法：让声音变得有弹性，每天早上起来练习“哈-ha”、“嘿-hei”、“霍-huo”这三个音。还可以练习延长音，用柔和的声音发出爱的叹息。

五、提笑肌训练法。女生善用笑肌，可以让你的声音甜美有亲和力，还充满活力和感染力。而男生好听的声音是低沉宏厚的，说话的时候面带微笑（想象自己是一枚暖男），一边说话一边吐气。

课后是声音诊断的环节，文瑞老师给了10个声音诊断的名额。我有幸是其中一个。附上中音练习文稿：

让我怎样感谢你？

当我走向你的时候，

我原想收获一缕春风，

你却给了我整个春天。

让我怎样感谢你？

当我走向你的时候，

我原想捧起一簇浪花，

你却给了我整个海洋。

让我怎样感谢你？

当我走向你的时候，

我原想亲吻一朵雪花，

你却给了我银色的世界。

文瑞老师对我声音的诊断：声音比较甜美，略带一点娃娃音。讲话的时候尽量靠后一点，感觉口腔里立了一颗红枣，这样声音效果更好，能够更加落地有声、字正腔圆。

给到你的建议是，在声音练习的过程中，朗诵更走心一些，朗诵技巧增加一些。打开口腔的同时，加强气息的训练。

非常感谢文瑞老师的点评，我再次听了自己的录音，确实有点娃娃音，这是平时不曾注意到的，而且朗诵技巧欠缺。这次的声音诊断给我指明了今后在声音这条路上努力的方向。