经络不通百病生！坚持一个小动作，帮你打通经络，激活身体阳气

经络不通

经络是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的通路系统，是人体结构的重要组成部分。当内脏或者是肌表有一些疾病，就会通过经络得到有效的反应。经络不通，也叫气血不通，现代人生活习惯不好，经常熬夜、生气、坐空调房、吃东西又爱吃寒凉，那经络瘀堵确是板上钉钉之事了。

不良习惯可以好好控制，唯独情绪是最难控制的。中医理论中，情志会导致经络瘀堵，十二经络都有其对应的不良情绪。

所以控制好情绪，也是防止经络瘀堵，防病养生的好方法！

但是我们怎么知道自己的经络不通？其实也有实用的判断标准：

经络不通的判断标准

①胀气、反酸、疼痛，情志不畅时更加明显；

②胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒、敏感；

③在以上表现的前提下，容易出现上火的症状。

如何疏通经络？

疏通经络的方法有很多，其中最简单最快捷的方法就是动动手，按摩经络。

胆经敲一敲，垃圾都赶跑。另外还要适当地增强运动，增加全身的血液循环和保证充足的睡眠。图胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了淤阻的时候，阳气的运行自然会受到影响，这时候就需要动手敲一敲。

方 法

①每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下；

②由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事项

1.饭后不能敲胆经，因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

2.女性经期不能敲胆经，有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。

3.子时不敲胆经，最好不要在深夜（23点至1点之间）敲胆经。23点至1点是气血进入胆经的时候。一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。