3款营养豆腐食谱，让宝宝爱上“吃豆腐”

豆腐有很多种做法，可以做成汤，也可以做成煲，质地细软，非常适合辅食添加初期的宝宝食用。

今天就给大家带来3款豆腐食谱，适合8个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁下忽略放盐、酱油等调味品的步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

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豆腐虾皮鸡蓉丸

时蔬鲜虾豆腐羹

鲜虾白菜豆腐煲

营养师点评：

因为豆腐口感细软，很适合作为辅食添加初期的手指食物，所以宝宝加辅食后就可以尝试豆腐了。

• 6-12个月：每日建议量为大豆0-5克左右，相当于北豆腐0-15克，豆干0-10克，内酯豆腐0-35克。

• 1-2岁：每日建议量为大豆0-10克左右，相当于北豆腐0-30克，豆干0-20克，内酯豆腐0-75克。

• 2-3岁：每日建议量为大豆5-15克左右，相当于北豆腐15-45克，豆干10-30克，内酯豆腐35-100克。

• 3-4岁：每日建议量为大豆10-20克左右，相当于北豆腐30-60克，豆干20-45克，内酯豆腐75-150克。

▶关于宝宝吃豆腐的讲究，可详见：日本豆腐竟然和豆腐没关系，这些真假豆腐你会分辨吗？

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