为了头发好，这三类食物再馋也不能多吃！

冬天天冷，我们的饮食也发生了变化，一天一顿火锅、每晚来点甜食，舒服又暖和，就是这样吃下去容易秃顶。

　　饮食习惯也关乎头发多少和头发健康，那你知道日常中有哪些食物会影响头发吗？

　　

　　1.辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。

　　

　　2.油腻食物

　　脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状。食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。

　　3、高糖食物

　　甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，阻碍毛囊的营养供给而容易导致脱发。

　　除了上述三种食物，烟酒也会导致脱发。香烟会导致毛囊受损，从而对头发生长造成影响；大量饮酒会使头皮产生一定热气以及湿气，损害毛囊，出现脱发情况。所以想要保住头发，最好要戒烟戒酒。

　　不想要脱发，日常要注意避免熬夜。长期熬夜会导致血管收缩，血液无法及时供应到头皮，引起头发因营养不足而脱落。另外压力也是常见的导致脱发的原因，压力过大导致内分泌失调，引起脱发。

　　所以，趁你的头发还在，快行动起来去防脱吧！

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