拉筋拍打案例集：失眠、急性胆囊炎、腰椎间盘突出、亚健康、鼻炎、血糖问题明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了80多个案例，在这里感谢大家的支持！本文也是其中3位拍友的分享，比较详细的讲述了自己拉筋拍打的过程和前后变化。我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

广东惠州姚女士

年龄：46

拉筋拍打前的身体状况：1990年开始，神经衰弱，每夜失眠，严重时甚至不服安眠药就整夜整夜不能入睡。

2002年冬，急性胆囊炎，之后变为慢性。每年至少发作四五次，甚至每月发作一次。服过的药：消炎利胆片、胆通、胆舒。

拉筋拍打前主要健康问题：肩周炎、失眠、妇科、头晕头痛、痛经、 抑郁。

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打半年多，每天1次以上。

每次拉筋时间：每次30-60分钟

拉筋拍打过程：全身都拍打过。每天拍头10分钟。卧位拉筋每天半小时，站板拉筋每天20至30分钟。Y拉30分钟（节假日）。

拉筋拍打后的身体状况：拍拉三个月起至今，不再服药。身体状况明显较之前健康。

传播拉筋拍打给12人，有效2人。

2

广东惠州罗先生

拉筋拍打前的身体状况：急性腮腺炎并发症少精弱精，慢性鼻炎有二十多年。

拉筋拍打前主要健康问题：失眠、鼻炎、男科、 亚健康

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每天做1次。

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：拍打通用部位，再全身拍打三遍，重点拍腹股沟、臀部、小腹，二三个月之后精液恢复正常，拉筋拍打期间没吃药打针，慢性鼻炎改善，睡眠正常，体质增强。

拉筋拍打后的身体状况：身体改善了很多，老婆也在拉筋拍打，顺利生下小女。

传播拉筋拍打100人，有改善血压、偏头疼、慢性胆囊炎、妇科等问题。

3

新疆昌吉州刘先生

年龄：54

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：糖尿病（11点）、肩周炎、颈椎病、鼻炎、亚健康、腰椎间盘突出

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：7分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每周做3次。

每次拉筋拍打时间：每次1-2小时

拉筋拍打过程：拍打肘窝、两肩、两臂、两胯、双腿、头、后背、两脚背、双手背、两踝。

2016-2017年连续拉筋65天。当每条腿可以拉到40分钟时，血糖在一周内降了两个点，65天后，餐后血糖降到8.8，之后有反复，甚至又反弹到10.5。

拉筋拍打后的身体状况：腰椎间盘突出不再犯，鼻炎不再困扰，糖尿病好了（现在已经没在吃降糖药，血糖正常（餐后8点2）），28年的肩周炎明显好转。

传播拉筋拍打19人，有效6人。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。