人体缺钾有哪些危害？如何正确补钾？本文为你说清
很多朋友都知道适度平衡的重要性，对于我们人体中的电解质平衡，更是对于这个“适度”原则的具体表现之一，在身体处于健康状态时，我们身体中的各种电解质，比如钠钾离子等，都保持着适度的平衡，也正是真正平衡，让我们身体的各个细胞都保持着正常的生理功能，而如果这种平衡一旦被打破，就有可能会引起这样那样的不适症状或健康问题，而如果是严重的电解质紊乱问题，甚至有可能会导致死亡。今天我们就来和大家聊一下“低血钾”的那些事儿。
什么是低钾血症
很多朋友知道钠离子是对人体很重要的电解质，从重要性上来说，钾离子的重要性一点也不比钠离子低。钾离子是维持我们的神经、肌肉细胞正常活动的重要电解质，是人体中不可或缺的常量元素，正常状态下，人体中约有150g的钾，通常这些钾有98%分布在细胞内，而还有2%分布于细胞外的细胞外液与血液中，钾的均衡充足，是维持身体运动、神经维持正常功能的重要因素。
通常情况下，我们通过检测血钾水平来确认我们是否缺钾，健康范围的血钾浓度为3.5~5.5mmol/L，而如果低于3.5mmol/L，就属于低血钾的问题，通常如果低于3.5，但大于3.0，属于轻度的低血钾问题，而如果低于3.0mmol/L，甚至是低于2.5mmol/L时，就属于中重度的低钾血症问题，更应当积极地予以纠正和治疗。
低钾血症会有哪些症状？
低钾血症是一种以身体缺钾为特征的电解质紊乱病理状态，当血钾偏低时，首先影响的就是我们的肌肉和神经系统，可能会出现乏力，肌肉无力，胃肠道不适，腹胀，呕吐，恶心，四肢麻木，肌肉疼痛等症状，严重低钾血症患者，可能会影响呼吸肌而导致吞咽、呼吸困难，甚至引发窒息。个别患者低钾血症时会发生肢体周期性瘫痪的问题，多发生于夜间，以下肢无力为特征，部分患者可自行恢复，但也有患者会持续数天。
对于神经系统的影响，缺钾可能会引起神经不稳定，反应迟钝，精神状态不好，焦虑，失眠等症状，严重的低钾血症让导致精神萎靡，嗜睡，严重者可知昏迷。
人体缺钾，出现低钾血症问题，还应该注意对心肌的影响，轻度的低钾血症可能会引起心动过速，心悸等症状，而严重的低钾血症则可能引起房扑，房颤等问题，甚至可能会产生严重的心律失常，导致心脏骤停而引发猝死。
通过上述介绍，我们可以知道，低钾血症的问题可轻可重，可大可小，严重低血钾症甚至会危及生命，因此，如果身体出现了上述可能是由于缺钾导致的相关症状或健康问题，不妨及时地检查确认病因，针对病因及时地纠正低血钾问题，以免血钾进一步降低，引起更严重的健康问题。
哪些原因会导致身体缺钾
如果我们身体代谢正常，饮食均衡，忽然出现低钾血症问题的几率是微乎其微的，通常之所以出现低钾血问题，与以下几个方面的原因密切相关——
1.饮食摄入不足，如果长期偏食，挑食，过度节食，导致体内的钾摄入严重不足，就有可能引起低钾血症问题，但这种饮食导致的低钾血症，往往较为轻微。
2.钾离子丢失过多，这种丢失过多可能是多种原因引起的，比如长时间严重腹泻，呕吐，导致的消化道丢失的钾增多，而又无法有效摄入，就可能会导致血钾降低的问题；再比如高温作业，出汗量过大，有每一及时的补充水分和电解质，就有可能会导致血钾降低的问题等等。
3.肾脏疾病影响，肾脏是身体排钾的主要器官，有些朋友肾脏健康出现了问题，导致钾离子的排泄过多，比如肾小管性酸中毒，急性肾衰多尿期等，多有可能导致身体的电解质紊乱，导致血钾的降低。
4.药物影响，有很多药物会导致血钾的过度排泄和丢失，从而引起低钾血症的风险问题。我们常见的氢氯噻嗪，呋塞米等利尿剂，一些糖皮质激素类药物，高渗的葡萄糖，胰岛素的应用等，都有可能引起低钾血的问题，这些药物有些是促进钾的排泄，有些则是促进钾离子向细胞内移动导致的低钾血症问题。
5.其他原因，大面积伤肾，腹腔引流，透析，腹膜透析，血液置换等，也都有可能导致低钾血症的发生。
人体缺钾应该如何补充
关于这一点，我们应该结合具体的原因和身体缺钾的程度来选择合理的方式补钾。
比如一些饮食摄入不足的朋友，完全可以调整饮食的方式来为身体及时补钾，调节身体的缺钾的状态，对于这种情况的朋友，可以适当的多吃一些富含钾的食物，香蕉，西兰花，土豆，各种青菜，肉类，豆类中都富含钾元素，只要合理安排好膳食，通过食补调整轻度的身体缺钾问题，是没有问题的。
而如果是较为严重的低钾血症问题，首先应该查找导致低钾血症的具体原因，尽量地从病因上调理和改善低钾血问题，比如说服用噻嗪类利尿剂控制血压的朋友出现的低钾血的问题，如果可以换服其他类型降压药，往往就能避免这个问题，除了从病因上做好调理改善以外，积极及时地为身体补钾也是很有必要的，口服不佳可以选择氯化钾制剂，有口服溶液、控释片等，口服氯化钾可能会对胃肠道形成一定的刺激性，可以通过果汁、牛奶稀释，或选择控释片的方式来降低胃肠道不良反应。对于伴有高氯血症的患者，可以选择枸橼酸钾制剂来进行补钾，对于一些病情危重的低钾血症患者，则需要输液的方式来进行快速的血钾补充，但迅速补钾的同时，一定要注意电解质平衡的监测，以免补充过量而导致其他的健康风险。