医生：血糖高的人，饮食上需遵循“6项注意”，不能吃得太随便

　　血糖高是现在困扰不少，中老年人常见的疾病问题。出现血糖高，主要是跟饮食有很大的关系。如果长期不去控制血糖问题，就很容易诱发糖尿病，或者引发其他的并发症。所以对于血糖高的人，一定要有一个健康合理的饮食，对血糖控制有一定的益处。下面医生来跟大家谈一谈血糖高的人，需要注意些什么？

　　血糖高的人，在饮食上需要遵循“6项注意”，不能吃得太随便。

　　01控制食盐的量

　　有不少人会觉得迷惑，为什么血糖高的人要控制食盐的量？大量的食盐进入人体之后，会导致体内的胰岛水平代谢出现异常，促进肠胃对葡萄糖的吸收，导致血糖水平升高。对于血糖高的患者，一般是建议低盐饮食的，在一定程度上可以预防高血压或者其他解血管并发症的产生，也可以降低胰岛代谢的代谢负担，对改善体内的糖代谢和控制血糖都有一定的效果。

　　一般建议每天食盐量不超过6克，就是啤酒瓶盖去掉里面的胶垫之后的量，一盖即可。

　　02减少脂肪食物的摄入

　　对于血糖高的患者，也要注意减少高脂肪食物的摄入。高脂肪的食物虽然不会直接导致血糖升高，但是会导致体内脂肪代谢出现异常，让血糖的控制不稳定。所以建议减少高脂肪、高胆固醇等食物的摄入。

　　03减少高糖食物的量

　　对于血糖高的患者，平时除了每日的主食之外，是不建议食用过多糖分含量高的食物的，比如常见的蛋糕、果酱、奶油以及糖分高的水果等。这些高糖的食物都是不建议大量食用的，防止出现血糖水平增高的现象，并且对身体的代谢、消化器官也不利，会增加代谢的负担。

　　04不建议饮酒

　　现在有不少人都有饮酒的习惯，对于这种习惯，对身体健康很不利。酒精直接进入人体之后，不但会刺激肠胃，还会对肝脏有损伤，从而导致肝脏分解糖原的功能代谢异常，易导致低血糖的情况，并且如果再饮酒之前，食入一些碳水化合物等主食，虽然可以缓和对肠胃的刺激，但是很有可能会让血糖升高。

　　05补充适量的蛋白质

　　对于血糖高的人，平时一定要注意适当的补充优质蛋白，可以适当的食用瘦肉，鸡蛋等。可以帮助补充人体所需的蛋白质，但是对于肾功能出现异常的患者，是不建议大量食用的，以防上入过量的蛋白质，增加肾脏的代谢负担，对身体健康不利。

　　06补充微量元素

　　血糖高的人，平时除了蛋白质之外，也要注意补充其他的微量元素，有不少血糖高的患者，钾元素会偏低，长期不去控制，很容易会导致出现血钾低的情况。在平时可以适当的食用一些香蕉、西兰花等富含钾元素的水果、蔬菜，来帮助补充微量元素。

　　对于上面所说的血糖高的人，在饮食上一定要留意，不要吃的太随便。如果血糖长期波动异常，很容易导致其他疾病的发生，对身体健康不利。