这10个「小症状」，只有跑步的人才懂

很多跑步的人往往都羞于称自己是一名「跑者」，特别是那些认为自己跑的比较慢的人。
但事实上，你不用非得跑个马拉松或是与跑步有着什么「不解之缘」，你才能说自己是一名「跑者」。
如何定义一个人是不是一名「跑者」其实说起来也简单，无论你跑了100米还是跑了20公里，你都可以是一名跑者。
如果你觉得这么定义过于「敷衍」的话，那就继续往下看。
这次，我们总结了10个非常有趣的小现象，如果你中了哪怕只是其中一条，那么，恭喜你，你已经是一名「真正」的跑者了。
你的「脚趾甲」还OK吗？
虽然我们反复强调，正确的跑姿不会让你「受伤」。但是，运动圈的铁律还是亘古不变的，那就是，不管什么运动，时间长了必然会对你的身体造成一定程度的「磨损」。
我们也看到过很多报道，许多优秀的职业跑者，他们的脚由于长期训练的缘故多少都会产生一些「变形」。
当然了，这种相对「极端」的情况大多发生在职业运动员的身上，因为他们长年累月的高强度训练无法避免。普通跑者远远达不到运动员那么高的强度因此无需担心啦。
不过，你要是为跑步磨损了脚指甲，甚至因此放弃了一切可以露脚趾的鞋，那么「跑者」的头衔，你当之无愧！
再也不因为「颜值」买跑鞋了
跑鞋，绝对是跑者装备库里最重要的一件的「武器」。
但如今时代一切「颜值」当道，就连跑鞋也被颜值抢走了市场，抢走了风头。不管宣传的跑鞋科技多么前沿、脚感多么软弹、重量有多轻......
一句：不好看，就能把这双鞋全盘否定。虽然现在很多高科技跑鞋在颜值改造方面突破很大，但仍旧被很多跑者无情 diss。
所以，如果你现在买跑鞋的时候已经不考虑「颜值」而是更注重实战的话，你已经「升华」到了一个新高度。
今天只跑了XX公里～
不知道从什么时候开始，当别人问起你的跑步里程时，你的回答通常是这样：
今天有点累，只跑了五公里...
今天状态不好，就跑了个半程，后面实在跑不动了...
今天天气不好，仅跑了10公里，本来计划要跑15公里的...
虽然这话听起来真的很遗（zhuang）憾（bi），但要知道，三个月前的你可还是一公里也跑不动呢？
跑步相关的电子设备越来越多
不得不说，提起「装备党」这三个字总让人觉得很「贬义」，但其实不管什么运动有些装备还是有必要准备出来的。
除了像跑鞋这样的必备装备，还有些装备看似不重要，但对很多跑者来说却是必不可少。
尤其是在这个智能可穿戴设备越发成熟与发达的互联网时代，不经意间，手机、蓝牙耳机、手表等电子设备成为了你跑步时必不可少的「最佳伴侣」。
身上有了更多的晒痕
夏天运动的最大障碍就是炎热天气，准确的说是强烈的太阳光，即便涂了防晒一场运动下来也难免会留下各种「晒痕」。
相比夏日海岛上各种迷人的「小麦色」比基尼，跑者身上更多的则是运动 bra、手表带、眼镜架、袜子印类似这样的「晒痕」。
咳咳，这也应该算是跑者们的夏日「军功章」了吧，辛勤付出的汗水总要有些痕迹才是。
这叫 New Sexy ！
度假就是为了发现新跑步场
美好的假期总是让人充满无限遐想，尤其是在日常繁忙的工作中难得来一次「偷得浮生半日闲」。
除了在假期中享受各地的美食与美景，兴奋的你，还总能在旅途中「意外」的发现新的跑步场。
有时真的很怀疑，你到底是出去度假还是借度假之名，换个跑步的地方。
跑步距离越来越长
从初跑时的几公里就累趴，到后来日常操作跑个5~10公里，再到完成你人生中的首个半马、首个全马......
你的跑步距离变得越来越长，跑步也不再像之前想象中的那般可怕和遥不可及。
正如那句话，当你跑起来的时候，「距离」根本不叫事。
在跑步中收获灵感
日复一日忙碌的工作让人几乎丧失了自己的生活空间和节奏，除了工作就是睡觉，好不容易休个周末保不齐什么时候还得爬起来工作。
但当你从每日辛苦中「跑」出去的时候，使自己融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。
此时，你会惊喜的发现，原来自己的脑海中竟还「藏」着这么多好点子。
习惯被跑步唤醒新的一天
当我们跑步时，大脑会分泌很多兴奋型神经递质，比如「多巴胺」和「内啡肽」。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。
现在你知道跑步时候产生的欢欣愉悦感来自哪里了吧，那不是幻觉，而是身体内的自然反应！
所以，感谢天，感谢地，感谢内啡肽，感谢多巴胺。
喜欢并享受比赛
跑久了难免会一时「技痒」，总想参加点比赛表现表现。看看现在全国铺天盖地、人山人海的各种马拉松。
也许你从没打算去完成全马，但这丝毫不会影响你参加比赛的决心。如果最近受伤或是因事耽搁而不得不错过一场计划中的赛事。
相信我，这种感觉真的很「抓狂」。
其实，跑步对于很多跑友来说，也许是为了减肥、也许是为了放松......
但不管你因何而跑，我们最想表达的是，只要你跑，那么你就是一名「跑者」！
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