周润发跑步减重34斤，每天5公里已成习惯！

“如果想偶遇周润发，就去跑步、爬山吧”

因为无论是在北京、还是在杭州，还是在香港……发哥都被跑友偶遇过。

周润发跑步偶遇粉丝合影

周润发说，每天跑个5公里是他的跑步哲学。

前些年，发哥也曾一度胖到168斤，后来通过爬山、跑步减掉了34斤，而这次减肥经历也让发哥爱上了运动。

他说：“跑步之后我就上瘾啦，为什么呢，因为跑的时候身体会分泌一种叫胺多酚的物质。所以当我觉得我不舒服不开心的时候，我就去跑步，跑完整个人都好开心。”

1955年，周润发出生在香港南丫岛。

作为家中第三个孩子，他的乳名是“弱狗”，在广东话中“细”是“小”的意思，“弱狗”就是“小狗”。

幼年时期的周润发

船员父亲常年漂泊在海上，母亲种菜养鸡，偶尔到别人家里帮佣贴补家用。这样清贫的生活持续到他中学三年级的时候，父亲因病去世，无法继续念书的周润发便早早地踏入社会。

为了谋生，他先后做过擦鞋小弟、酒店门童、洗车工、搬运工、照相器材售货员等多种职业。

1973年，18岁的周润发遇到了人生的一个转折，有个比他富一点的同学攥着一张报纸找他说：“无线训练班招生，不用交学费，还能赚钱，咱们不如去试试！”

从训练班毕业后，周润发经历了短暂的龙套生涯，出演了《红楼梦》、《投胎人》、《上海滩》等多部影视作品。

从电视剧到电影，周润发演了很多主角，但却因主演的电影作品票房都不是很好，1976年到1986年，他曾被视为“票房毒药”，衰了整整10年。

直到1986年，周润发与狄龙、张国荣领衔主演了动作电影《英雄本色》，这部影片创一种全新电影类型——吴宇森式的暴力美学电影，且最终以3465万港元的票房成为当年的年度票房冠军，并打破了香港电影的票房记录。

周润发也终于获得了第6届电影金像奖最佳男主角奖。

“我倒霉了三年，就是要等一个机会，我要争一口气，不是要证明我比别人威风，只是想告诉人家，我不见了的东西，我自己一定要拿回来！”

1986到1990年间，金马奖和金像奖的“影帝”，他轮流拿了个遍。

1987年，也被很多影迷戏称为“周润发年”，在那一年香港电影票房的前10名中，周润发一人占据5席，分别是《监狱风云》《秋天的童话》《英雄本色2》《鬼新娘》以及《精装追女仔》。

一时之间，周润发与周星驰、成龙并称为“双周一成”，被认为是最能代表香港电影的男人们，成为了那个黄金年代最闪亮的角标。

有人说，周润发推动了香港电影的黄金年代，更准确来说，时代也选中了周润发。那几年，是香港电影的黄金时代，也是周润发的黄金时代。

他是《赌神》里一个眼神就让万人仰视高进。

他是《纵横四海》里风流倜傥的阿海。

他是《替身杀手》里冷面杀手李强。

我们熟悉周润发，因为他演过太多经典电影。但我们又不够熟悉他，因为他不止于演员本身，时常给大家制造惊喜。

与作品中千变万化的角色不同，生活中的发哥简单质朴，角色之外他一点明星的优越感也没有。

他会去社区做义工，还会帮忙救助浪狗，帮忙砍树清道路……妥妥的热心市民周先生。

乘坐公共交通，菜市场买菜，难免遇到影迷求合影，每当这时，他总是没有一点架子，高高兴兴地答应，有时还主动上去和人家说：“老板，合个影吧！”

他说：“人家花那么多时间，花那么多钱看你的电影，那就是你的衣食父母，你的老板，那我见到了老板，去感谢人家，花几秒钟跟老板合个影，不是应该的吗？”

香港市民调侃他是“贱骨头”，发哥笑得合不拢嘴，他说：

“我没有司机或者其他工作人员，我的理想就是做一个快乐的普通人。人越成长，越发现，人生中真正难的不是赚多少钱，而是如何保持住一颗安宁的心，过着平凡而快乐的生活。”

63岁那年，他接受《Jayne Stars》采访时对外宣布：将56亿全数捐出。发哥说：人来的时候什么都没带来，走的时候也应该什么都不带走。这些钱不是我的，我只是暂时保存。

因为前几年一次减肥经历，发哥爱上了跑步、爬山。

一次采访中，记者问他：你为什么喜欢爬山啊？

发哥说：“我的人生座右铭，就是开心、快乐和健康，但是快乐和开心，都必须以健康为基础。有好的身体才可以享受好的人生。以前我拍电影透支了好多，后来我渐渐懂得了：人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。所以我现在要补回来。”

跑的时间长了后，发哥就想把健康的理念和运动的欢乐传递给更多的朋友，于是他组建了一个香港跑步团，成员是由艺人朋友、幕后工作人员组成，甚至里面还有年龄80多岁的谢贤。

身为“教练”的发哥，态度也极为认真，不断地跟大家强调要摆正姿势，量力而行，锻炼方式灵活多样。他们每周在浅水湾附近活动，大约走路半小时、跑步半小时，然后再根据各自的体能进行上山训练。

在他的影响下刘嘉玲、袁咏仪、张智霖、方中信和米雪等也都爱上了运动

图片源自微博@刘嘉玲

图片源自微博@米雪

发哥不仅带动好友跑步，一次他在台湾宣传新片时，甚至带着一帮记者爬山跑步。下坡路段速度快，他看见几个记者气喘嘘嘘。

发哥还调侃记者，说：“每天都跑，你们就会跟我一样健康啦！”

2003年周润发的故事被写进了香港中学教材，他是第一位被写进中学教科书的艺人。

发哥说：“希望我的经历能让年轻人明白：一个人成功要付出好多努力，重要的是做事不要怕辛苦和挫败，则必然成功在望。”

上帝也许不会给你一张好牌，但只要努力，谁也不能拦着你发光。