任贤齐白胖50斤后又暴瘦34斤，邓超2个月暴瘦40斤｜ 明星凭什么就能想瘦就瘦
▲ 图片来自网络
今天北京又开始大风降温了，天气一冷人就懒得动，懒得动「脂肪」就会自动找上门。
于是便听到了同事这样的感慨：
我要是能跟任贤齐一样想胖就胖，想瘦就瘦，那该多好啊！！！
可不是嘛，任贤齐之前可是给粉丝们来了一波「先惊后喜」的跌宕戏码。
事情的经过是这个样子滴：
此前网上突然爆出一张图，一副中年发福、体态大肚便便的任贤齐出现在街头，照片爆出后也是引得一众粉丝连声叹气。
▲ 图片来自微博用户@娱Ms
后来事实揭晓，任贤齐是为了拍摄电影《跑马》，因剧情需要，52岁的任贤齐愣是从74公斤增重到100公斤。
但可惜的是，电影《跑马》的导演钮承泽因性侵丑闻致使剧组停工，然后不得不解散，任贤齐就这样「白胖了一场」。
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不过，仅仅两周之后，出现在活动现场的任贤齐明显瘦了很多，他在接受媒体采访时透露他已经成功减掉了34斤！
▲ 图片来自微博用户@任贤齐
几个月内先是增重26公斤然后又迅速减掉17公斤，如此「任性」的体重变化，怪不得让人心生羡慕呢。
尽管从最后的结果来看，这样的变化的确让不少想减肥但始终没有成功的人羡慕不已，但事实上这对于演员而言，从来都不是件「轻松」的事。
有人说：「真正好的演员不仅有收放自如的演技，还有“胖瘦自如”的身材」。甚至还有人说：「好演员的脂肪都属于观众」。
如今，这样的事实在一遍又一遍的被「验证」着。
日前，豆瓣电影公布了2018年度电影榜单。
▲ 图片来自豆瓣电影
《我不是药神》毫无悬念的摘下2018评分最高的华语电影的桂冠，累计票房超过了30亿。
这部口碑与票房齐飞的国产电影，自上映以来它的豆瓣评分就一直稳定在：9.0……真的很难想象，国产电影还能再有上9分这一天。
而笑过，哭过以后，除了主演徐峥，大家讨论更多的，反而是扮演吕受益的王传君。
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电影中的吕受益，邋遢的西装永远不合身，凌乱的发型呈现出一种猥琐，颓废的感觉。
而在几年前，高大、帅气、阳光、逗比才是贴在王传君身上的标签，也是王传君在爱情公寓里面饰演的关谷神奇最大的特点。
为了打破身上原有的「标签」，王传君在电影《我不是药神》里，除了奉献精湛的演技之外，为了更好的体现病入膏肓的病人那种消瘦的感觉，他用跳绳迅速减重20斤，一米九的大小伙子，愣是有了垂死之人的形容枯槁感。
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而那个表现病人垂死的镜头，也不过十几秒而已。
说到这，还有一部今年上映的国产大片《影》，主演邓超同样备受关注。
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根据剧情，邓超要在电影中一人分饰两角，而这两个角色在身型上可谓「判若两人」，一个是身体健硕的子虞，一个是瘦骨嶙峋的境州。
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为了演好这两个身材「天差地别」的角色，邓超先是在2017年2月到5月「疯狂增肌」，体重从72公斤涨至83公斤。然后为了饰演瘦骨嶙峋的境州，两个月「爆减」40斤，最少时一天只吃两个鸡蛋，多次在片场「饿到晕倒」。
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最终，邓超的努力没有白费，该片上映后也是收获了不俗口碑，甚至在威尼斯电影节展映时，很多国外观众都没认出两个角色是由同一人饰演。
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像这样「自虐」的演员还有「雷神」克里斯·海姆斯沃斯，他此前为了拍摄电影《海洋深处》也是迅速暴瘦20斤。
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他将每日的热量摄入控制在500卡路里以内，相当于只能靠苹果和蔬菜过日子。最终曾经那个肌肉发达、无所不能的「雷神」消失了，取而代之的瘦骨嶙峋、面黄肌瘦的「船员」。
还有「蝙蝠侠」克里斯蒂安·贝尔，他曾经为了一个角色，身体像气球一样收缩/膨胀，两周内减56斤。
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在蝙蝠侠中，他扮演韦恩，剧照是这个样子：
▲ 图片来自《蝙蝠侠》剧照
然而你可能不会想到，贝尔人送外号“捏泥人”，意思就是他能像捏泥人一样随心所欲的控制自己的体重……
首先，2004年拍摄的《机械师》里面，他扮演一名重度失眠患者，剧照是这样的：
▲ 图片来自《机械师》剧照
他成了一具“走动的骷髅”，角色拍摄的要求，他必须在2周内迅减掉60斤体重，那段时间他每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果，外加健身和正常的工作，开拍时银幕上的贝尔面颊深陷，看起来相当可怕：
▲ 图片来自《机械师》剧照
接着，2005年的《蝙蝠侠前传1：开战时刻》开拍，贝尔用了2个月练就了蝙蝠侠的肌肉块：
▲ 图片来自《蝙蝠侠》剧照
在片中饰演管家的老戏骨迈克尔·凯恩就说，贝尔在这段期间每天都做俯卧撑和引体向上，肌肉来的艰难又水到渠成。
如果你觉得这家伙真拼命，那么还不算完。
在2010年的拳击题材电影《斗士》中，贝尔饰演的迪克是一个瘾君子，他再次狂减30斤，成为了一个形销骨立、眼窝深陷的瘦弱的有毒瘾的过气拳击手：
▲ 图片来自《斗士》剧照
当然，贝尔的付出也有巨大的收获：在所有的蝙蝠侠中，只有他的版本具有忧郁迷人的气质，让人最难忘；电影《斗士》包揽了那一年所有奖项的最佳男配角（贝尔在电影中是男配），数次提名奥斯卡和金球奖最佳男配角并获奖。
贝尔以优秀的演员身份活在世上，但是他却随时能变身为侠客，超级英雄，拳击手和精明的商人，因为在他体内，还蕴藏这无数性格迥异，丰富多彩的灵魂。
还有，印度高分大戏《摔跤吧！爸爸》，主演阿米尔汗为了角色，他先增肥58斤演中年戏份，又在5个月内狂减50斤。
▲ 图片来自网络
也许正是这样“逼迫自己”的自律精神，他才能一次又一次演绎出惊世骇俗的作品。
每次重温这些电影故事，了解到这些电影背后演员们的艰辛，就深深被折服，一部电影最多两个小时，拍摄期从几个月到几年不等，为了呈现最佳的角色状态，他们不惜牺牲健康，花费数个月的时间来学习，锻炼，减重，这是值得所有职业人学习的榜样。
我们也总结了这些演员给我们带来的启示。
▲ 图片来自《蝙蝠侠》剧照
如果演员们单纯为了减重或者增肌，可能根本坚持不下来，是角色中的一个个鲜活的人物在召唤他，让他们从内心先变成一个拳击手，一个体操运动员，一名超级英雄，一名失眠患者，是对拍戏的极度痴迷，让他们穿越了自虐式健身、减重的痛苦。
你对什么痴迷呢？如果你对自己的工作不满意，常常感觉没有动力，大概是没有找到激发你的那份工作。
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就像上面演员们的例子，表面上看，在短短几个月的时间减重那么多，这恰恰证明了“没有速成”，俗话说“你花了多少时间增重，你需要花多少时间减重”，那些表面上短短几个月的“速成”，都是用血汗浇筑的，是一斤一斤的撸铁和一公里一公里的慢跑累积的，在健身和减重领域，捷径就是陷阱，按部就班就是最快的方法。
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演员们之所以成功实现各种减重和塑形目标，重要原因是他们都配备了科学的私人健康教练，针对自己制定系统完善的健身，饮食计划。
闻道有先后，术业有专攻，如果你不想在健身减肥方面浪费时间，你最好找专业领域的教练帮助你，把自己的目标讲给他听，请教练给你制定靠谱的健身计划。
▲ Photo Via aikangkang.com
阿米尔汗的例子很好的说明，把自己的健身成果，和团队的工作挂钩能带来巨大动力：如果减肥失败，整个剧组都要停工，这带来巨大的逼迫。
生活工作中的你不妨效仿，你自己可能很容易偷懒，但是和几个朋友共同设定目标，一起每天打卡，会神奇的帮助你克服自己的惰性。
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那些具有炉火纯青演技的老戏骨，一般都是年龄大的，经历了诸多沧桑世事，才能真正体会各种角色内心的痛苦和快乐。
而年轻演员的演技爆发往往来自演那个和自己最像的角色，一年年过去，优秀的演员除了年龄的增长，内心也被多种性格迥异的灵魂历练的深邃而丰富。
那些演技出神入化的演员们，无论年龄多少，内心早已历经沧桑，已经经历了无数个鲜活角色的多彩人生了。
# 来，今天来评论区聊聊 #
「为了减肥，你做过哪些事？」
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