可爱的素食宝宝一天都吃啥--来自夏威夷的生机饮食

每周5个永续美好生活类视频

60秒解读：

1.素食是一种饮食习惯或饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，目前我国素食人群数量约5000万人左右。

2.根据所戒食物种类不同，又分为：奶素、蛋素、生食主义，半素食主义、纯素食主义，素食人群需要认真设计膳食，合理利用食物，以满足营养需要和促进健康。

3.视频中的艾伦一家都奉行生食主义，那家里的孩子要怎么吃呢？夏威夷岛地处热带，水果特别丰盛，她给我们展示了宝宝一天的饮食情况。

4.早餐是混合果汁，有芹菜、苹果、黄瓜、羽衣甘蓝还有牛油果和木瓜。

中餐：混合果泥，有香蕉、百香果、燕麦汁粉、夏威夷螺旋藻、大麻籽。

晚餐，牛油果沙拉混合了一些蔬菜，让宝宝慢慢习惯蔬食。

5.饮食方式的改变，给人带来影响有时候是巨大的，你有这样的经历吗？欢迎留言分享。

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