如何对待植物神经紊乱（正能量分享）

由于相当多的人一直后台私信我，在此补充多一点资料。现在比较容易累，记忆力还是有点差，晚上看东西还是有点散光感觉，每隔几个小时要小休息一下，不然很容易神经绷紧，对声音和光还是有些敏感，惊恐发作的情况基本没有。

从接近年中开始病，到现在已经基本痊愈了，完全没有吃药了，已经回到工作状态。

我不是焦虑（不要再问我这个问题了），只是由于植物神经紊乱而导致的焦虑症状。因为我本人很乐观的，睡觉也睡很好，综合我和大家后台聊天，我发现基本都是女生，而且我们病的原因居然都是 各种熬夜熬出来的！

我非常明白惊恐发作的可怕，其实懂的我们病的原理就很好理解，不会害怕了。我们的神经等于一条橡皮筋，我们常常熬夜不注意休息，大脑神经持续进入工作运转状态，橡皮筋绷太紧了，就导致我们 植物神经紊乱了, 也是为什么记忆力下降，很容易累，没有精神。因为神经和我们整个身体有着千丝万缕的连接，所以为什么有人心脏不舒服，有人只是手脚喉咙不舒服。

由于舒缓神经需要一定时间（你熬夜相信也不是三两天的事对吧），所以我们要持续给神经放松。做一切对自己有效的事情，哪怕躺在草坪上，听放松的音乐都可以，有的人完全无法跑步，那就慢慢散步，重点在于放松脑神经。其间，可能偶尔会有1，2次的惊恐发作反弹，没关系，是正常的。

以下推荐几个对我很有用的懒人方法（运动我就不多说了，自己必须有适量运动）：

临床治疗书籍：推荐你们看《森田疗法》，《精神焦虑症的自救病例分析卷》

心理建设书籍：《我是怎摆平焦虑》，《应对焦虑》，《焦虑星球的笔记》（ps活下去的理由 续集）

维他命B+锌：这个是我朋友推荐给我，说我们工作压力大，其实神经需要更多的维他命B和锌去缓解精神经绷，我现在有时候记得就吃一颗，我自己感觉还是挺有用的。是保健品不是要药，记得要中午前吃，不然会晚上睡不了。（维B是水溶性维他命，多余的会身体排出去，不用担心吃太多对身体不好）

中药：最近后台很多朋友说中药调理效果挺稳固的，主要是一个内调的作用。这个王世龙医生对这方面疾病治疗有着二十多年的临床经验效果很不错的大家可以去看看，西药的话，我除了刚发病吃了一个多月控制情况之外，之后都没吃过药了。

其他这些还是可以的，有空也可以看看：活下去的理由，高敏感是种天赋，正念的奇迹。心理建设很重要，不要处于一直慌张的状态哦，我上面说的经验之谈，很多都是看书看出来的。我自己觉得某程度来说，心理建设比治疗类的书更有用。看了这么多书，他们其实都在教会你一样东西： 顺应自然，为所当为。不要焦虑你身体怎么样，未来怎么样，享受你的当下吧。无论你是植物神经紊乱也好，焦虑也好，当你选择去接受，不去反抗你的身体不适感，你会发现它慢慢不会来。这也是我的经验之谈，希望能帮到大家。

相信自己可以的，不要害怕，一慌张我们神经就紧绷了。一起加油吧！