拍打皮肤很薄的大腿内侧，是怎样一种体验？
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编者按
大腿内侧皮肤很薄，拍起来比较痛，不过如果你用手贴着皮肤专注地拍，出痧其实还是很快的，一开始可能会有点痛，之后会好很多。拍打大腿内侧对于失眠、妇科问题等都有帮助，配合Y字拉筋效果更佳。
豆角小美①
今天拍打右大腿内侧。提前做好姜枣茶和艾灸的准备。每次上课都非常期待，特别喜欢听刘英老师上课一开始的分享，几乎每次分享的主题都能让我有所感悟。
今天老师说拍打任何一个部位都要当成第一次去拍，不要觉得已经拍了很多次，心态不一样了，结果也不一样。我听进去了，今天拍打的很认真，就把膝盖内侧当成第一次来拍打来关爱。结果是出痧快化痧也快，真的很不一样。今天下课，我在群里说觉得上课时间太短了，根本不够拍打，多延长一下就好了。说完自己觉得特别有意思，在心法班里我可能一节课至少看四次时间，总觉得怎么还不下课呢，拍不动了。尤其最后10分钟经常觉得格外漫长。一个月的时间真的改变了很多，挑战了自己，希望这一个过后，能看到更好的自己。
若水
早上5点醒来去卫生间，回来想继续睡没睡着，躺到5:30。想着昨天的课刘英老师把禅跑又大大赞了一番，让我心动，索性去禅跑。
我的底下关节不好，这些年一直不敢跑步、穿高跟鞋、久站等，这些都会导致底下关节痛，犯的厉害时会很痛，影响走路，睡觉翻身也会痛。自从坚持拉筋后，犯的总体少了轻了，但没去病根。今天坚持跑了30分钟，感觉还行，回来后赶紧拉筋修补，到下午还好。
今天的拍打拍到脚踝，看着从无痧渐渐出小青豆--连成青包--化成红点点，真是有成就感，要是每个过程都拍照就好了，就是共振时间有限，不舍得浪费每分每秒。出痧依然壮观，感觉自己比同学们都毒，睡觉时很冷，从骨髓处出来的冷，盖着大厚被蜷缩着也暖和不过来。
刘女士
每天群里好不热闹，从早晨禅跑、拉筋开始互打招呼，虽然拍友们天涯一方却如近在咫尺。拍打后及时成果分享，有气冲病灶的拍友，老师拍友立刻给予指导、鼓励。在这温暖的大家庭，拍友们个个热情高涨，对拍打自愈充满信心。尤其是在拍打过程中拍友们不知不觉的身体变化像老福星的心慌、快乐的脚变得有温度、杨姐的扁平疣⋯差不多人人都有或多或少的变化。
就像今天蓝雪气冲病灶分享，说这几天拍打后出现额头、耳朵等部位痒，痒得难受，睡不好觉，向群里求救，老师拍友们解答指点拍打肘关节、痒部位和拉筋后痒自行消失，心情变得舒畅快乐起来。
我拍打膀胱经和肝经后手和小胳膊也出现一丁点痒，痒是微循环畅通，病气外溢的现象。通过经历气冲病灶，拍友们身体越来越精神，身体状况越来越健康，这是多么开心幸福之事。全身轰炸完每个人身体都调理得棒棒哒。为每一位拍友加油
杨女士
今天拍打右小腿内侧，我的静脉曲张就长期霸占在我的右小腿肚内侧。那是去年夏天在一个风和日丽的下午。坐在我家小院儿手握大黄拍，在老公的目睹下开启了我通往拉筋拍打之旅的大门。
看我家小院热闹，邻家大哥也过来了，哎呀这拍不疼吗？疼，疼还拍？这地儿有静脉曲张，能拍掉吗？能，多长时间拍掉？不知道？从那天开始自虐心脑无章法的我开始对它毫不客气的挥动大黄拍子，恨不得一下就拍没它。每次拍打都肿的坠到脚踝直至强穿上鞋走路一拐一拐的，消肿了又继续自虐反复的这样持续着。类风湿姐妹告诉我先从通用部位开始拍打，可我认为那有病就先拍那啊哈哈。
直至在八月份初级班的学习。当时听课有些听不懂，老师讲的有点月朦胧鸟朦胧的感觉啊哈哈，多亏课程能回放啊，这新鲜血液循环播放，注入灵魂的感觉，越听越有感觉一发不可收拾…班…班。
从那时开始对待伙伴静脉曲张不是自虐野蛮的行动想法了，随它去吧只要经常耐心拍它就可以了。也不知是啥时候曾经抱团拧着麻花的它张开翅膀好像要拥抱我的形状散开了哈哈哈。看着它的形状的改变，那不就是我梦寐以求的结果吗？感激之情油然而生，它只是我全身血管的一个窗口而已，拍打通用部位拐弯之处是重之之重的关键！疏通开大血管才有小血管乃至静脉曲张的出路啊！道理在学习中产生。此处的皮肤由于多次拍打细腻又滑嫩，尽管小腿内侧还有痕迹，比起之前的患处几乎看不出来了哈哈
老福星
今天拍打右小腿内侧，刘英老师告诉我们每次拍打都要像初恋一样，从零开始。由于我的脾胃不好，所以我更加重视内侧肝脾肾经。先从脚底开始，用手拍打足三里可以改善睡眠。这也是我期待的。让内心平静如水，放松心情，让每一掌都带着爱去拍打。第二掌脚踝，之前心法班拍过，当时体会不到手法和心法的配合，没有出痧。
当时发照片时，同学都笑我是小白脚，因为没咋出痧。这次不同了。我在刘英老师指导下，把姿势调整好，不仅出红沙还肿了。想想要不是参加这个地毯班，哪有这个效果。刘英老师让我温柔的对待这个肿脚，看来我要对身体更加关爱，好好爱自己，好好反省自己。让身体得到我们更多的关爱，中午时，温暖的太阳照耀着小院，我赤足走在小路上，享受着天灸。和大地深情对话，让我的身体用最古老的方法“抚摸”大地。真是幸福。下午又继续艾灸了，肿的地方也好多了。感恩自己上了地毯班。每次拍打都是心灵的洗礼。
豆角小美②
今天拍打右小腿内侧。自从拍打完胆经后，如老师所说，这三天睡眠都比较好，醒来都不记得做梦了，一觉到天亮，应该是进入深度睡眠了。今天的四掌，都拍的很用心，但是前三掌并没有出太多痧，以前一看到不出痧就着急，最近好多了。出不出痧都是疏通都是关爱。最后一掌出了不少痧，是意料之中的，那里有青筋交错，照着有青筋的地方轰炸出了很多青包和紫包。
今天还听了蓝雪关于气冲病灶的分享，太棒了，觉得大家越来越淡定了，每一点进步都需要时间的积累，拉筋拍打就是让你觉得需要不断实践，不断深入，然后不断有惊喜的一门学问。
前几天听了一个讲座，有师兄问为什么我整天念经打坐，身体还是很不好。师父回答念经打坐让你的心静了，但是如果你的身体没有能量还是会不舒服。师兄又问怎样才能获得能量。师父说让身体有能量的方法很多。
我个人觉得最有效的是两个字，很简单：拉筋。一个人如果筋缩，能量是进不来的。筋长了，能量会源源不断的进来，你就会获得生长的力量。我听完这段话真的是非常感恩能遇到拉筋拍打，一定会坚持下去的。
💕 时来运转
今日学习右腿内侧至脚底（肝经，脾经，肾经）在开拍时，手上气上不来，拍脚底时显得力不重心，而且上臂酸痛，拍小腿中段，力度上来了，往上再拍，手开始灵活，痧又显现，不太多，三阴交的位置到是很痛，在补拍时拍透了，不痛了，整条腿又拍了一遍，相当于课后温习，让红色皮拍成了原色，补拍确实化痧快呢！又喝了姜枣茶，体温升高，又让痧能气血走的更快！
Maggie
今天上午用了三个小时的时间拍打来小腿的内侧，肝、脾、肾经，都是大毛细孔的猪皮痧。下午和晚上又用了三个小时时间拍打了脚的内侧和脚底板，白粉痧很多，尤其是脚底板像踩了面粉一样。拍打过程中能感觉到脚尖儿冒凉气，胃口堵得慌。
最近感觉睡眠特别好，躺下就能睡着，也特别能吃爱吃想着吃，明显感觉胖了，但不敢上秤秤。其实特别想通过这一个月的地毯轰炸，减点儿肥，随缘吧，放平心态，先把自己的身体做一个全面的检查，再做一个全面的打扫。
圆圆
今天开始拍打小腿内侧，面积看似小过大腿内侧，可拍打的难度不小，不知啥原因，右腿拍打时的注意力总会开小差，不时的想看到出痧没，心不静，老想着结果，想早点结束，是疼痛让自己有些不想坚持，多亏群里的杨姐和老福星和刘教练她们分享和鼓励，为了自己少吃药，不求人，自己拍打和拉筋最有效，让我这个新手及时清醒，守住心，不停把溜号的念头抓回来，一点点坚持拍打下去。晚上泡泡脚缓解一下肿胀的压力。泡过的地方的确舒缓了许多。听君一席话 胜读十年书。感谢积极分享的朋友
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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