瘦身美容，睡眠改善很多，这是我4个月拍拉的收获
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编者按
拍打一两次症状就明显改善的案例有没有？答案是有的，但只是一部分，甚至挺少的一部分，更多是经过常年累月的坚持逐渐改善的，这个过程比较缓慢，甚至到它好的时候，您已经察觉不到自己的变化。而这样的效果，才是我们所追求的，将拉筋拍打生活化起到的效果。
刘英教练、各位拍友，大家好，我是豆角小美，今年47岁，今天轮到我来分享，我没有特别惊心动魄的大案子分享给大家，只想把我这几个月连续上了，三期半的体验营，我身体的一些变化，一些喜悦分享给大家。
今天特别巧，今天是7月17号，我参加第一期新手法班是3月17号，整整四个月的时间，我现在有时候我就想3月17号之前的自己，会有特别陌生的感觉，觉得这个人离我好远。3月17号以前我的状况是这样的：脸色特别不好，很黄，虚胖，白天很疲惫。
白天疲惫，晚上却睡不着，因为身体能量不足，情绪不好。经常会发脾气，莫名其妙的。负能量特别多。我记得有一阵网络上有一个流行语叫做我太难了，我一度和朋友聊天，我开口第一句话就是，我太难了，其实我也没什么难的，但我就是情绪不好情绪很低落。
我就意识到健康是出现了问题，正好就是我看见有一个心法手法班要开，我之前只上过一期初级班，基本什么也不会。我就想报一个试试，那时候群里有很多同学都是多年的老拍友，都认识刘教练，我也不认识刘英教练，我记得当时看见抖音上有一个刘教练的小视频，我一看那抖音上的美颜特别夸张，刘英教练就是刷白的脸，配一个鲜红的嘴唇。
我当时一看，我说这样的教练靠谱吗？这种班能靠谱吗？我就特别忐忑不安的上了这个课，一号一开始我什么都不会，跟着教练跟这群里有杨姐、老福星等他们都是时间比较长的拉筋拍打、禅跑。
第一个惊喜是什么呢？就是我跟他们一样拉了几天筋以后，我就觉得我这个腰好多了，我以前一弯腰就腰疼。
腰好了以后我就突然有信心了，我觉得这个班应该可以，我就特别起劲地跟大家就是一天不落的做这些功课。
第二个比较惊喜的，就是我睡眠特别不好，我晚上必须开着冥想音乐才能睡着，勉强能够睡着，而且很容易醒，我醒了以后我又睡不着，这个冥想音乐我记得是20分钟吧，一节课20分钟都放完了，我经常是还醒着，我下来我只好下床，我又放一遍，就当时就是这种情况，就特别觉得特别痛苦。
上第一期地毯班的时候，我拍其他经络，没有什么感觉，直到有一天，我记得是共振左腿的胆经，那个结束以后，我就困的眼睛都睁不开了，我一睡就是仨小时，我以前不睡午觉，因为我心脏不是特别好，我一睡午觉醒来就心脏就不舒服，但这次醒来以后精神挺好的。
手臂内侧出痧
过了几天，开始拍右腿的胆经，拍完这右腿胆经也是一样，又一下睡了仨小时，这次醒了以后，感觉身体特别轻松，到晚上睡觉的时候我还是照样放那个冥想音乐，那个导演一开始的五分钟就是说让我们做三个深呼吸，我就跟着他做三个深呼吸，做完这三个深呼吸，我觉得最多五分钟我就睡着了。
我都不知道后面再在冥想什么，我什么都没听见，我就睡着了。从那天起到现在，我每天晚上我就能一觉睡到天亮，中间都不醒，这个睡眠质量不仅仅是上了三个台阶。刮风、打雷、下雨我全都听不见，这种深度睡眠，我就觉得可幸福了。
然后第二个惊喜就是我前几年，我还练瑜伽、跳舞。体重还是控制的，我就是最近两年老没精神，就老在家坐着，体重一下就飙到了130斤，后背、大腿、脸，都是虚胖。
就是走路我觉得很沉重，也是挺痛苦的一件事情。然后我就是通过卧位拉筋和这个Y字拉筋，大概一个月以后，我就发现我这腿瘦了。特别明显，连刘英教练在视频也说我腿瘦了，可能就是瘦人没有这种体验，但是对胖人来说，腿瘦了是特别惊喜的一件事情，因为对你膝盖，走路都特别好。
然后后背也是，我就是后背肉特别多，所以显得特别壮实。然后我们家的人都说这遗传根本减不下去，然后我也就信了这么多年，我这后背一直肉很多。
我记得是第一次地毯班拍打那个脊柱，第一次地毯班是没有这个拍打背部这一节课，我拍完脊柱以后，我就觉得后背不太舒服，有一个地方，我就又拍了15分钟，拍完我就吃饭去了，那吃饭的时候我就觉得拍打了这一块，怎么这么轻松，所以我就没犹豫，我吃完饭我下午就用了三个小时，自己把后背整个的拍了一遍，出了好多痧。
然后那一天我就觉得我好像真是挖到宝似的，觉得好几十年的这种情绪、焦虑、压力就一下释放了，他不是说体重的减轻，我觉得整个后背特别轻松，浑身就很轻松，就特别有那种想飞的感觉，这是我几十年都没有体会到这种幸福的感觉。后来我又拍打过一次，然后我现在也天天撞墙我，我后来就是一照镜子就明显的后背薄了，不说一寸、半寸肯定有，走路特别轻松，特别快。
人家说我这个脸特别吃亏，就是圆呼呼的、肉呼呼的大饼脸，就是显得特别胖，我就是听了那个杨伟杰师兄的一个公益讲座，按照他那个每天坚持拍40分钟的头和脸，没拍几天我妈就说，你这眼袋怎么好像小了？你用啥眼霜啦？我一听这么有效果我就接着拍，我天天拍。然后过了一阵就好多人都说我这脸，原来肉呼呼的，现在就变紧了，那个肉紧了以后，眼睛就显得大了，就不会再有那种两眼无神的感觉了，精神就好了很多。
还有一个，我经络不通，我特别怕过夏天，很多年了，老想开空调。一看太阳我就躲，一听知了叫，我就特别烦，我心里特别烦，可能别人觉得不是特别热的时候，我就热的受不了，我也睡不好，我最不喜欢的就是夏天。
这个夏天以来，我就一直学大家禅跑，一开始困难重重的，就怕热，也跑不动就慢慢坚持着，因为有一天我就突然我发现我全程都能跑下来了。
虽然我跑的速度是挺慢的，但是就是在那一天突然我一抬头，我就看见太阳、蓝天，树都是郁郁葱葱的绿色，小草、鸟、花，我就突然觉得这么有灵性，好像是都有那种生命那种流动的感觉，我就在那一刹那我觉得我现在肯定是健康人的思维了，因为我觉得夏天多好，多美，我以前就那么多年我都痛恨夏天，特别特别傻。
但是这个拉筋拍打，我觉得就跟过山车似的，有的时候特别快乐，有的时候就特别绝望。比如我每期，我都有气冲病灶，有的时候是一天一点劲都没有，有的时候就心脏不舒服，我有心律不齐的毛病，心脏很不舒服，就是停好几秒，然后才跳一下，然后还有头疼，头疼一天或者头晕。
我一开始特别沮丧了，我一难受的时候我就觉得我没救了，我这身体真是不行了，治不好了。后来群里很多同学他都分享气冲病灶的案例，他那种案例比我厉害多，但是他们也都扛过来了。我就是现在变的，越来越淡定哈，我就觉得这气冲病灶，有的时候跟精神有很大关系，就是你自己觉得不舒服了，这种舒服可能就不断升级，不断放大。
拍打膝盖出痧
比如说这次报第四期的时候，好多前几期的那个姐妹就说要调整一下，休息一下，然后我听了这消息我就觉得，我是不是也需要调整啊？我身体也不好啊，我就刚这么想，就马上身体就特别给力，就开始开始跟演戏似的，头晕，一点力气都没有，然后我就想完了这课上不了了，第四期我上不了了。
当时我记得特别清楚，就是心里就是有两种声音。一种是肯定得休息了，毕竟这身体必须得休息了。一种声音就是一定得坚持，一定得咬着，咬着牙也得把也得上完，这课我后来还是决定上，到第一天上课，十点钟的时候我觉得我真难受的，眼睛都睁不开了，但是这个刘英教练往那一站，我已经没时间去想我这毛病了。
等一下课，我觉得我这些症状已经全消失了，完全是一种心理上的一种焦虑，一种毛病，而且这几天教练重新安排了课程，我觉得感觉特别好，没有不舒服。
我就先分享到这里，有喜悦，也有挫折，一步一步的这四个月走到现在，我特别感谢刘教练，而且我特别感谢在群里碰到这些姐妹，他每天都是无私的分享，真诚的赞美，群里气氛特别好。
我就觉得如果咱们只是自己拍，看看公众号那些分享，可能进步会特别慢。但是在群里通过咱们互相分享，切磋，我有的时候觉得，好像能碰撞出思想的火花似的，这种进步是几倍几十倍的增加。最后我就想说，碰到拉筋拍打，我觉得特别有福气，咱们大家都特别有福气，大家一定要坚持下去，把生活质量都提高，咱们以后的生活更健康，这就是最好的事情，再次感谢大家。
豆角小美口述
2020年7月28日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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