涌泉穴的养生功效与作用

一、如何找到涌泉穴。

    足底，蜷缩于足前凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一及后三分之二处。

二、涌泉穴出处

  《灵枢·本输》：“肾出于涌泉。涌泉者，足心也，为并木。”

三、涌泉穴位解析

    奔泉涌动，涌动，涌动也。泉水也是泉水。本穴意指体内肾经的水份从身体表里涌出。该穴位是肾经经脉的第一个穴位，它连接着肾经的体表经脉在体内，肾经在体内的高温高压水从体表流出，故名。

四、穴位定位法

    仰卧，5趾跖屈，取穴于足心前部中下凹陷处，约在足底(除足趾外)的前、中1/3的交点，在2、3跖趾关节后处。

五、简单的取法

    在足底前1/3处，足趾趾屈时为凹陷型，即本穴。

    仰卧或俯卧位，5个足趾屈曲，屈足掌，位于足底掌心(约足底中线前1/3处)的正中，即为本穴。

六、穴的解剖

    具有短屈肌腱、长屈肌腱和第二蚓状肌，深层为骨间肌；足底有胫前动脉的弓状结构；布有足底内侧神经支。

七、功效。

    养肾益阴，平肝止风。

八、主治疾病。

    昏厥、小儿惊风、癫痫、中暑、中风、昏迷、善恐、警惕性如人将捕之状，善忘、善怒、咽肿、喉痹、鼻衄、黄疸、呕吐、恶心、胃痛、股骨后廉痛、水肿、阴跳痛、小腹痛、少腹满、阴痿、妇人无子、肩背痛、腰痛、股后廉痛、膝至足冷、膝痛、脚气、霍乱、五指痛不能履地、足心热、奔豚等。

九、穴位配合。

    配百会，人中，主治晕厥，癫痫，休克；配四神，神门，主治眩晕，失眠，癔症。

十、操作方法

    针灸疗法：直刺0.3-0.5寸，灸1-3针，或温灸5-10分钟。

十一、穴位养生保健

    常言道：“老人安，涌泉常暖。”根据临床应用观察，若每天坚持推揉涌泉穴，能使老人精力充沛，身体素质提高，防病能力增强。根据统计，推搓涌泉穴疗法可预防50多种疾病，包括老年性哮喘、腰腿酸无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、便秘结等。

    将两侧的涌泉穴浸入热盐水中。开水以自己能适应为度，加一点盐，每天临睡前泡15~30分钟。

    用艾灸或隔药灸涌泉穴，每天一次，使涌泉穴有上升的热感。

    用按摩手法推揉，轻拍涌泉穴。

    取床上坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。再用大拇指从脚后跟向足尖向涌泉穴方向按摩，前后反复按摩；或用双手掌自然轻拍涌泉穴，最好以脚底有热的感觉为宜。

    取自然体位、仰卧位或俯卧位，用双脚做交替的摩擦动作，或用脚心蹬揉床头或其它器械，该方法同样可以按摩涌泉穴。

按摩涌泉穴的作用及益处

    轻按涌泉穴，可通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮助你扩张血管，促进皮肤血液循环，加速毒素排出，降低血液粘稠度。

    活跃肾经内气，固本培元，延年益寿，散气，有使肾精充足，灵敏灵敏，发育正常，精力充沛，兴旺健壮，腰膝健壮，行走有力等功效。

    对神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压病、眩晕、烦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期疾病、怕冷症、肾病等的治疗。

    缓解头痛，眩晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便困难，小儿惊风，足心热，癫痫，霍乱，筋膜炎，昏厥等。

    治疗老年哮喘、腰腿酸软无力、耳聋耳鸣等症。