本周降温，会对人体带来哪些伤害？3招教你温暖过寒冬~
01
一个关于“寒”的故事
大约2012年中医刚开始火起来的时候，我把龙帅江老师的八卦揉腹视频带回家给二老看，希望他们学起来，在家给自己保健。
然鹅，想法总是美好的，现实却是狗血的…
当视频里说到，用掌根从八个方向，分别向肚脐推，可以将脏腑寒气从肚脐排出……
父上大人突然科学精神上脑，愤愤地说，我就讨厌这些说不清道不明的概念，什么寒气，究竟什么是寒气！听了让人反感！
哎，当时学艺不精的我，满腔委屈却也没有办法说服骨髓里都流淌着科学基因的父亲，最后尴尬收场。
转眼快10年过去了，宫寒、虚寒、寒气，这些词依旧是饱受诟病的概念，中医就像个拼了命想要在妈妈（科学）面前证明自己，博得认可的孩子一样，让人心生怜惜。
02
究竟什么是寒？
本周迎来了大降温，温度普遍跳水8-14℃，北京白天的最高气温都在零下，这样重量级的寒冷会给我们带来哪些伤害呢？
要不，咱们今天就来聊聊，究竟什么是寒？
其实这个概念特别朴素，一点也不玄幻，太阳照耀的地方就温暖、炎热，太阳照不到的地方，就会凉爽、寒冷。
比如当太阳直射到了南半球，我们北半球就会感觉到明显的寒冷，万物休眠，代谢减慢，可见生命活动对太阳温度的依赖。
中医把“寒”这个概念拿来后，对应在人体，就有了进一步的发挥，因为中医重视天人合一的观念，天地大自然的环境，一定会对人体产生影响。
中医认为，如果自然界的寒冷，来得太过猛烈的时候，就升级为寒邪，寒邪会让人风寒感冒，寒痰咳嗽，还会让人经脉凝滞，发生关节疼痛等；
人是干不过大自然的，当暴风雨来得太猛烈时，再坚强海燕也会被风浪击落。
同时中医还借“寒”这个词，来形容体内的环境就像寒冷的冬天一样，比如我们马上要说到的这个“宫寒”。
宫寒
西医最爱拿这个概念调侃，中医说宫寒易致痛经，西医说哪里来的寒？痛经不是病！
其实这个概念也很好理解啊，天寒地冻，你看看冬天寒冷的大地，小麦已经不生长了，准备休眠越冬了，那么女子的胞宫如果也处在一种寒冷的环境里，是不是血液循环会减慢呢？
可是月经还要照常来，这就给经血排泄增加了难度，天寒地冻的破天儿，你还非要翻地挖渠放水，是不是很痛苦？
寒凝血脉，不通则痛，就是这个道理了。
再通俗点说就是，孕育胎儿的胞宫的温度比较低，所以导致很多功能受限，比如月经的来潮，受孕着床，受精卵生长等都会受到影响。
你想想，如果气温超低，越冬的小麦也会被冻死的，人体也一样。
那么宫寒的女性怎么办呢？
如果女孩子的痛经经常随着遇冷而加重的话，那么基本可以判定痛经属于寒凝胞宫的情况，有一款中成药叫艾附暖宫丸，最主要的功效就是温经暖宫，对于寒凝血瘀型的痛经，最合适。
也可以用艾灸常灸关元穴，脐中下3寸，怕麻烦的菇凉，可以用艾灸盒，绑在小腹部关元穴的位置，不影响工作或者干家务。当然，最好的方式还是躺着，让家人艾壮灸，或者艾条悬灸。
虚寒
虚寒这个概念，就是用来给“寒”定性的，即便是寒，也有不同。
实寒与虚寒就是寒邪的两大门派，实寒派非常务实，伤害人体讲究实实在在，它们必定是有形的寒邪入侵人体，比如一杯满是冰块的香草奶茶，一个象征爱情的可爱多冰淇淋，吃进肚里，顷刻疼痛爆作；
再比如一阵来自西伯利亚的寒流刮来，让你脖颈子僵硬疼痛，后背酸痛，再过不久干脆恶寒发热，风寒感冒走起。
虚寒派就比较虚幻了，它主要是与阳气不足紧密相关的，就比如我们前文说到的，太阳直射去了南半球，也不过就是日照时间短了点，日照距离长了点，可这北半球立马就怂了，感觉寒冷多了，这个寒是因为阳气不足而造成的。
我们经常说，某某人脾胃虚寒，其实就是腐熟运化水谷的功能减弱了，而我们常说的寒邪客胃，属于实寒，就是脾胃本来是健康的，只是由于吃生冷的太多了，暂时影响到了脾胃的功能。
其实不管实寒还是虚寒，最终影响的都是人体脏腑的生理功能。
脾胃虚寒的朋友，平时可以吃一些温暖脾胃的食材，用红枣3枚+生姜3片煮水，浓煎至一小碗，每天早餐后或上午饮用，可以提振脾胃阳气，促进一天的消化和吸收。
对于吃生冷多了，引起的胃疼，可以吃中成药：良附丸，温胃散寒，行气止痛，有效缓解实寒中伤脾胃引起的疼痛。
艾灸中脘穴也是一个可以快速缓解因为饮食寒冷而引起的胃疼。
需要注意的是，总是吃生冷的食物，再强悍的脾胃也会慢慢被拖垮的。
俗话说：好汉架不住三泡稀，外国的冷饮文化盛行，那是因为他们平时还会吃很多高热量的食物，饮食积滞化热与冷饮搭配，这也算是一种中和，此外他们还热衷运动，有助于产热驱寒，再说，他们好发哮喘，大便溏泻这些事儿也不会告诉你。
03
寒潮来袭，我们应该怎样应对
现阶段，寒冷的力度加大，很多人容易患风寒感冒，这个时候，同仁堂的感冒清热颗粒应该常备，或者煮一碗神仙粥，喝了发汗休息也可以；
如果因为感受风寒引发了咳嗽，可以用止嗽散+紫苏、生姜煎汤冲服。
当然，如果咳嗽比较严重，可以找中医大夫面诊开方喝点汤药治疗。
最最重要的还是出门穿厚点，在室内温燥的环境里，要喝点滋润的饮品，比如雪梨银耳羹，润肺生津，预防燥咳；
此外就是避免饮食积滞化热，预防内有蕴热，外感风寒的感冒出现，可以在大鱼大肉后，吃几粒山楂，或者煮一壶陈皮普洱茶。
祝朋友们在这最最寒冷的一段日子里，都能潜藏蛰伏，不过度消耗，保养身体，健康喜乐的迎接春天的到来！