循经导引法 / 开普饭

推荐<养生导引法>50页. 十二经脉图阴海.阳海:任脉.督脉心系六节五运之始六气之纪

形神庄及循经导引法 [1]练形神庄时不采取默念口令词指挥形体动作的做法,即不用概念指挥,只用运动思维模模糊糊地去做,行不行? 这个问题得从两方面说.一方面应该说行,练功以后应该能够不默念口令词而直接运 ...

小的时候我们弯下腰很轻松就能摸到脚尖,随着年龄的增长,缺乏运动,不良的生活习惯等等因素,很多人身体的「筋」已经过早开始老化了,即出现「筋缩」,也就是筋变短了,不用说摸到脚尖,现在的我们有时连弯腰都困难 ...

(一)修真书六字诀 [原文]春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲,秋定知金肺润,肾吹惟要坎中安,三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐. 切记出声闻口耳,其功尤胜宝神丹. [解说]<修真书>中有一首六字 ...

[原文]一法∶惟高枕,偃仰,心平气定,其肿自收. [解说]仰卧,将枕放高,心平气定的调息,可使痔疮肿痛自行消散. [原文]二法∶一足踏地,一足屈膝,两手抱犊鼻下,急挽向身极势.左右换易四七. 去痔,五 ...

[原文]一法∶挽两足趾五息止,引腹中气.去疝瘕,利孔窍. [解说]用手握拉两足趾,行气五息而止,引气达腹中,使腹中气动,可以消除疝气.腹中结块,使大小便通利. [原文]二法∶坐,舒两脚,以两手捉大拇趾 ...

[原文]一法∶正坐,以两手交背后,名曰带便.愈不能大便,利腹,愈虚羸.反叉两手着背上,推上使当心许,坐反倒九通.愈不能大小便,利腹,愈虚羸也. [解说]正坐,两手交叉在背,名为带便.可治疗不能大便,使 ...

[原文]一法∶偃卧,令两足(应为手)布膝头,斜踵置尻,口纳气,振腹,鼻出气.去淋,数小便. [解说]仰卧,曲腿,将两手放在膝头,脚跟尽量倾靠臀尾部,口吸气,鼻出气,使气达腹内,腹随呼吸上下起伏振动.可 ...

[原文]一法∶治遗精白浊,诸冷不生.戍亥间阴旺阳衰之际,一手兜外肾,一手搓脐下八十一次,然后换手,每手各九次,兜搓九日见验,八十一日成功. [解说]治疗男性遗精,白浊,肾阳不足,虚寒不能生精种子.可在 ...

[原文]一法∶坐地交叉两脚,以两手从曲脚中入,低头叉项上.治久寒不能自温,耳不闻声. [解说]坐在地上,交叉两脚,用两手从脚弯中伸入,低头把手交叉放在项上.可以治疗久寒不能自己转温,耳不闻声. .[原 ...

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