中医方法养护双眼：穴位按揉小技巧，明星都在用（快收藏）

一首好听的音乐送给你们

爱笑的眼睛 林俊杰 - 2003年-2010年作品精选集

△（hi，大家早上好，我是艾考ECHO）

爱美的女明星都有一双囧囧有神的大眼睛。

中医认为“肝开窍在目”，“肝和，则目能辨五色。”

所以在一定程度上，眼睛的健康与否也反映着肝脏的健康状况。

肝藏血，如果眼干眼涩，可以体现肝血不足，久视伤血，过度用眼也会消耗大量肝血。

△ 美容养颜：“养肝护肝：太冲行间”

当您的眼睛出现不适时，首先您需要及时就医，如果经检查无大碍，我们可以从疏通肝经入手，改善肝脏瘀堵，补气养血，改善眼部不适问题。

眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神健康的大眼睛可以传达人世间最动人的真情和温柔。

经络不通则痛，当肝经瘀堵后，容易引起胁肋疼痛、偏头痛、女性月经不调、遗尿、小便不利、气色差等问题。

△  眼睛兰寿

明星都在追的中医方法有哪些呢？

1.眼周取穴按摩、热敷和训练

搓热双手，按揉眉头的攒竹穴，眉毛中点鱼腰穴，内眼角前下方凹陷处的睛明穴，以及瞳子髎、丝竹空等。

按揉方法：用拇指从眉头画圈按揉到太阳穴。力量适度，舒适为主，由轻到重，有效提高眼周气血循环，改善眼疲劳。

或选择热毛巾热敷面部或眼周，真的非常舒适，还可以帮助皮肤呼吸。

△ 眼周穴位合集，点击查看“瞳子髎”

日常注意练习活动眼球，改善眼周血液循环。

2.经验穴：按揉光明穴

定位：胆经，外踝上5寸。用拇指指腹按揉3-5分钟。

光明穴是胆经络穴,是联络肝、胆两条经络的重要穴位，可疏通两条经络，改善视疲劳。

△  光明：胆经络穴，外踝尖上5寸

3.疏通脾肝肾：按揉或拍打下肢内侧

下肢内侧有脾经、肝经、肾经三条阴经，可半握空拳一起拍打可以改善妇科病、月经不调等问题，调节脏腑功能。

每次来回按揉或拍打理顺3-5分钟，配合艾灸重点穴更佳，如三阴交、太溪、太冲、行间、涌泉、阴陵泉、足临泣。

4、健脾疏肝：按揉章门穴

章门穴在侧腹部,第11肋游离端的下际。快速取穴：曲肘，靠近身体，肘尖下方就是章门穴。改善爱生闷气、脘腹胀满、胸胁胀痛、泄泻等症。

养眼方法小结

1.按揉或艾灸穴位，疏通肝经

（按揉工具：手掌、拇指、三角雀）

2.热敷和按摩眼周

3.早点睡

（23点前入睡）

△（保持充足的睡眠和好心情）