50岁后,常有7个表现,长寿注定与你无缘,现在知道还不晚

老话讲,三十而立、四十不惑,五十而知天命!

人生的很多事都会在50岁以后定型。一个人能否长寿,一般在50岁后,也能初见端倪。

50岁后,常有7个表现,长寿注定与你无缘,现在知道还不晚

1、睡眠不好

俗话说“每天睡得好,八十不显老。”

人的一生,大约有1/3的时间都在睡眠中度过,若有一个良好的睡眠,身体能得到充分的休息,那样各器官功能有所保障,更利于身体健康。

如果,过了50岁,睡眠质量不好,睡不实、失眠多梦、盗汗、起夜等,说明身体出现里一些问题,长期如此,休息不好会使身体免疫力下降,这样还会加快各器官的衰老,进入一个“恶心循环”中。

2、脾气易爆

在生活中和工作的双重压力下,很多人变得易怒。即便一把年纪了,还是一点就着的脾气。

但是,经常发脾气会影响大脑、心脏和肝脏等器官的健康。

在生气时,大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加,容易引起脑部血管疾病,如脑梗、脑出血等等。

而且,在生气时,人体会产生"儿茶酚胺",它会作用于中枢神经,使血糖升高,脂肪酸分解加强,导致血液和肝细胞中的毒素增加。

3、排便不畅

随年龄增长,胃肠蠕动功能也会随之减慢,加上饮食结构的改变,很多中老年人有同样的困扰,就是便秘。

便秘,是一件非常痛苦的事情,两三天排一次便,严重者可能一周左右排一次便。

排便不通畅,对健康的影响非常大,会引发痔疮、肠道疾病、口臭等,还会增加肠癌的发病率。

4、欲望过盛

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。

自古以来,中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有42岁,很重要一个原因就是过度纵欲所致。

适当的禁欲,是可以让身体有一个缓冲期,让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

5、头发减少

中医认为“肾其华在发”,看头发就知道肾脏是否健康。

“肾乃先天之本”,若过了50岁,掉发严重,可能是肾气不足的表现。

从西医角度讲,人体内的雌激素是促进头发生长的主要因素,而随年龄增长,体内雌激素分泌减少,头发吸收营养的能力也会下降,导致发质受损,很容出现脱发的症状。

6、经常腿疼

老话常说“树老根先枯,人老脚先衰”。

脚是我们第二儿个心脏,很多老人会发生走路腿脚疼的症状,这是很有可能是因为我们的心脏出现了问题。

因为脚是我们距离心脏最远的器官,当我们的心脏出现任何的问题,就会导致血液无法正常的流通到我们的脚步,从而导致经常性的脚和腿疼。

7、夜尿变多

晚上睡觉起夜,是一件很正常的事,但有些人夜尿的次数远远超过正常的次数,可能是肾气亏损引起的。

中医上讲,肾气不足、肾气亏损都是肾虚的表现,其主要表现之一就是夜尿,夜尿一多,就会影响睡眠。

50岁后,想长寿,要健康,养成三个好习惯

习惯1:挑点食

这里说的“挑食”,是告诉你,要挑对身体好的食物吃,少吃不健康食物。

红色入心,而红豆的红衣外皮,具有养心益血的效果,同时,还能健脾利水,清热排毒,常喝些红豆汤,可改善对心脏病和肾病、水肿有益,还能润肠通便。

鸡蛋是一种常见且实惠的滋补品,在寒冷的冬季适量的吃些鸡蛋,其中的蛋白质和卵磷脂,可以修复肝脏细胞,同时促进肝脏细胞的再生,增加我们的肝功能。

核桃仁性温,味甘,既能补肾,又能养肺,对肺肾两虚、久咳痰喘之人最为适宜。可用于治疗肺肾不足之虚寒喘咳及肺虚久咳、气喘,还能润肠通便。肺虚久咳久喘的人可经常食用。

习惯2:常喝水

水是生命之源,我们每天都离不开水的滋润,想要身体安康,更要注意常喝水。

尤其是中老年人,要养成早晚喝水的习惯,对预防心脑血管病也是有帮助的。两餐间,还可以喝点茶水,对健康更加有益。

男人可以喝点蒲谷丁根茶,对肝肾是有养护作用的。

蒲谷丁是药食两用的小植物,有促进肝肾活动的作用,其全株可入药,而蒲谷丁根更有很好的消炎杀菌作用,对包括肝炎、肾炎在内的多种炎症,都有很好的防治作用。

此外,蒲谷丁还具有强大的排毒解毒效用,肝肾都是负责身体排毒的,日常用其泡水喝,可减少肝肾排毒负担,同时增益肝肾的排毒解毒能力。

女人可以喝点刺玫花茶,护肝养血,又淡斑活络,十分有益。

刺玫花味辛、甘,性微温,是一种野生的小玫瑰花,具有理气活血、疏肝解郁之功效、用于主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌打损伤等症。

另外,刺玫花能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康也是非常有利的。

用其泡水代茶饮,还可以调节内分泌,改善心情,疏肝解郁,美容养颜,也有一定的“淡斑”之效。

习惯3:动一动

健康长寿听起来是一项庞大的工程,但对于繁忙劳碌的现代人来说,随时随地做一些小运动,也能够有缓解疲劳,有助健康长寿之功效。

转颈——

长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病,没事可以多做转颈操。

动作很简单,完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作,速度尽可能慢,幅度尽可能大。同时配合耸肩,努力让肩部靠近耳朵,然后再放下。

转体——

四肢经常活动,不仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。

两手握拳,连同两肩,向前轮转,先由里向外下方转再由外向里上方转,然后再反方向转,各转20次。

踮脚——

久坐后,最好做一次“踮脚”运动,使下肢血液回流顺畅,不仅可避免下肢酸胀和麻木,也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。

方法是两脚并拢,双脚跟提起,动作稍停,双脚跟下落,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡,反复做7遍。

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