多吃这几种食物，有效缓解乳腺结节！

在了解完乳腺结节之后，不要慌，在日常生活中，可以多吃这几种食物，有效缓解乳腺结节：

1.菌类食物

在生活中，女性要想缓解乳腺结节症状，可以借助菌类食物，尤其是香菇、木耳、鸡腿菇等等。

因为菌类食物能够提高身体的免疫力，也能够缓解乳腺出现的问题，所以在平常可以多多食用菌类食物，没事的时候还可以煲汤喝，对身体有好处。

2.不饱和脂肪酸的鱼

鱼这种食物，吃的时候既美味，而且里面含有的营养物质还对身体有好处，吃多了也不会发胖的。

但是作为乳腺增生的患者来说，平时可以多吃一些含有不饱和脂肪酸的鱼，像是青鱼、鲤鱼、鱿鱼等等，对乳腺增生有一定的缓解作用，坚持下去还能有很好的预防和保护作用。

3.含碘食物

说到这类食物，大家首先想到的应该就是海带，其实除了海带以外，还有紫菜、虾类和鱼类等等，这些食物中都含有碘元素，吃了以后对乳腺结节有一定的缓解作用。

当然除了吃以外，在生活中尽量保持心情的舒畅，不要长时间让自己处于情绪低落的状态下，学会进行自我调节，及时诊断和调理，防止病情恶化。