稳定血糖，晚上要做好2件事，还有2件事对血糖不利，要少做
糖尿病是一种常见疾病，可分为1型糖尿病和2型糖尿病。前者有明显的遗传倾向，后者与不健康的生活方式有很大关系。
一旦患上糖尿病，将终生与之相伴，虽然可以通过药物控制，但稍不注意，将会衍生出很多并发症，给人的生命安全埋下隐患。
此病并非一日形成的，它的发展是一个长期的过程，主要是由于人长期食用油腻荤腥食物，再加上各种不良生活习惯逐渐引发的身体病变。
在我国糖尿病人数远超过1个亿，且呈现年轻化趋势。
有些中青年人，在体检时发现血糖有轻微异常，但他们认为糖尿病离自己很遥远，加上身体毫无征兆，因此漠不关心，结果血糖在不知不觉中上升，最后发展成了糖尿病。
所以，从现在起，一定要对自身的健康重视起来，而 要想血糖好，晚上可以多做这两件事，让你远离高血糖。
1、晚上多泡脚
脚部有很多穴位，通过每天泡脚来刺激穴位对身体好处多。
不过糖尿病患者脚周围神经发生病变，对温度感觉不敏感，且自我调节能力差，很容易出现烫伤，因此水温最好低于40度。
泡脚的时间不要太长，15分钟即可，过长出汗多，易引起疲乏及虚脱现象，当身体微微出汗，表示身体的经络上下贯通，有了一定的效果。
2、晚上坚持多运动
糖尿病人可以在晚上做一些较温和的运动，如散步或做操。可以边散步边按摩腹部，这样对防治各种消化道问题有很好的作用，同时也可以达到维持体重和稳定血糖的目的。
糖尿病患者常出现血管堵塞的问题，表现症状为手指痛，通过做一些健身操，来活动手指和全身，可以缓解这种症状。健身操晚上一次做10分钟即可。
维持血糖除了晚上多做这2件事，还有2件事对健康不利，一定不要做。
1、油腻甜食不可吃
现代人白天工作繁忙，吃饭总是匆忙进行，早饭和中饭只要吃饱肚子能对付过来就行了。
到了晚上，总想犒劳下亏欠的肚子，于是吃进去太多的荤腥或甜腻食物，这样不但给肠胃增加了很大负担，还会增加身体内的胆固醇，增加患糖尿病的风险。
尤其是甜的零食或各种碳酸饮料，正是升高血糖的罪魁祸首，这些食物晚上最好不吃。
2、晚上坚持不吸烟
有大量研究数据证实：糖尿病与吸烟的多少成正比。每天都吸烟达15支及以上，发生糖尿病的几率要比不吸烟的人高出3.3倍多。
尤其是到晚上，吸烟的危害更大。这是由于香烟中含有大量的烟碱和尼古丁，易导致血糖异常，同时也增加了罹患肺癌的风险。
很多疾病与人自身的生活习惯息息相关，健康的饮食、适量的运动、按时睡觉，是维持健康的必要条件。
尤其是晚上的睡觉时间，本应当睡觉的时间不睡，严重的打破了人体生物钟，无疑是与身体作对，那身体带给你的将是无尽的病痛。