甜柠檬效应

产生

甜柠檬效应1、改变你的态度； 2、学会享受过程；

3、过得现实一点，就活在现在；

4、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉；

5、天堂、地狱由心造；

6、压力太大的时候要学会弯曲；

7、学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待。

分析

具有“甜柠檬心理”的人，认为凡是自己所有的东西，都是好的———不得不吃的时候，柠檬也是甜的。这样可以减少内心的失望和痛苦。例如某生考不上大学而考上中专，就说考上中专更好，学习年限短又花费低，可以早参加工作早挣钱。比如说，有的女子嫁个木讷寡言的丈夫，却说“这才可靠呢!”

一般说来，每种现象或事件的发生，都可用许多理由与方法进行解释。酸葡萄与甜柠檬心理都是从个体的心理需要出发，从一系列理由中选择其中一些合乎自己内心需要的理由去特别强调，而忽略其他理由，以避免心理上的痛苦，这在心理学上又叫合理化。弗洛伊德指出，常见的合理化有两种：一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应。通俗地讲，“酸葡萄”是丑化得不到的东西，而“甜柠檬”则是美化得到的东西，这种策略运用得当可以消除心理紧张、缓和心理气氛、减少攻击性冲动和攻击行为产生的可能性，变恶性刺激为良性刺激。若运用过度，则会妨碍人们去追求真正需要的东西。