《交谊舞教学》10讲，一边强身健体，一边广交朋友！免费~
中老年如何学跳交谊舞？在我们身边有很多中老年朋友都喜欢跳交谊舞，通过舞蹈不仅可以强身健体，还可以认识更多朋友。那么中老年如何学跳交谊舞呢？练习身体协调性；增强律动；努力练习力度的控制等。教学老师：杨艺
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01
学跳交谊舞有什么技巧
01
头抬起来
跳舞中偶尔看看自己的脚形无可厚非,可是很多人整首曲子从头到尾头都是低低的,看起来很没有自信的样子,很不雅观。把头抬起来,眼睛直视正前方,在正前方找一个目标,眼睛看着目标,不仅看起来会很有神,而且也会让自己行走的路线更稳定。
02
增加自己的稳定度
不妨多走走基本步,让自己熟悉穿舞鞋走舞步的感觉,只要能持续,每天半个小时的綀习,不用三个月走起来就会很顺了,这时再綀花步就会很轻松了。
03
多找同伴一起练
习惯在人面前跳:在观众面前跳舞,对大部份的人来说是一项很大的挑战,找同伴一起綀,可以让自己熟悉在群众中跳舞的感觉,对真正上场的时候,会有很大的帮助。
02
跳交谊舞要注意什么
01
不要在进食后跳舞
老年人消化机能差,进食后跳舞会影响消化功能,并容易导致胃肠道疾病的发生。
02
切忌酒后跳舞
酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后跳舞易诱发心绞痛及脑血管意外。
03
穿运动鞋
穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折,同时硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,易损伤小腿肌腱和关节组织,因此老年人跳舞时最好穿运动鞋。此外还要注意跳舞后不能随意脱衣,以防感冒并引发其他疾病,也不要过多喝冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
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