饭后3个习惯，或会让血管越来越堵，若你也是，最好戒掉

血管是人体的“高速公路”，负责将营养物质和氧气快速地运输到身体各个部位，维持机体的健康运行，如果血管出现堵塞，五脏六腑没有足够养分的滋养，就会出现问题，不仅会影响身体的健康，严重的还可能会危及到生命的安全。

饭后3个习惯，或会让血管越来越堵，若你也是，最好戒掉

1、饭后抽烟

很多烟民会开玩笑地说“饭后一支烟，赛过活神仙”，殊不知，饭后饮食消化系统需要进行工作，而此时抽烟，不仅会影响对养分的吸收，还会给心血管和呼吸系统带来负担，长期如此，容易增加血管堵塞的风险。

2、饭后生气

情绪管控在人们健康长寿中也起着举足轻重的作用，尤其是饭后生气，会影响到人们的健康，因为在人们吃饭后，为了快速完成对食物的消化和吸收，体内大量的血液会流向腹部血管，此时生气，因其他部位的血液供给不足，容易造成血压升高，进而可能造成硬化斑块脱落，堵塞血管。

3、饭后洗热水澡

现在人们的生活条件有了很大的改善，爱干净的人们也可以每天洗热水澡，但如果饭后直接洗热水澡不利于人们的健康，因为饭后大量的血液在完成消化和吸收的任务，此时心脑血管的供血量相对不足，而此时洗热水澡会造成体温短时间内迅速上升，不仅容易引发心脑血管缺血，还会因体内血压波动较大，导致脉粥样硬化斑块脱落，出现血管堵塞的情况。

血管的情况和人们的健康长寿息息相关，保持血管的弹性，预防血管老化是血管健康的保障，平时要学会养护血管的方法。

1、多运动

人们每天进行适量的运动，不仅可以增强体质，提高肌肉的强度，而且可以改善体内的气血运行，加快机体的新陈代谢，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，保持血管的通畅，预防血栓的形成，避免血管有发生堵塞的风险。

2、戒烟戒酒

烟酒对人体的伤害非常大，香烟中含有尼古丁等大量的有毒物质，不仅会影响肺部的健康，还会加速动脉粥样硬化的形成，而酒精中含有的乙醇等有害物质，也会危害血管的健康，戒烟戒酒可以减少有害物质的存在，促进血管的健康。

3、保持好的情绪

很多研究数据表明，控制好自己的情绪，在人们的健康长寿中起着非常重要的作用，当人们处于暴躁、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响体内的血液循环，不利于血管的健康，容易增加患心脑血管疾病的几率。

4、养成良好的生活习惯

人们通过饮食来获取养分和能量，因此养成良好的饮食习惯就显得至关重要了，平时要做到营养均衡，荤素搭配合理，既保证人体获取的能量，又可以避免出现营养不良的出现，有助于提高机体的免疫力，促进血管的健康。

5、多喝水

平时多喝水不仅可以满足机体运转的需要，还可以稀释血液的浓度，改善体内的气血循环，养护血管的健康，同时还可以在水里加上一些有助血管健康的养分，如蒲公英、苦丁、罗汉果、大麦、甘草、茉莉花、百合、金银花、薄荷等，有助于清理血液中的各种有害成分，起到养护血管的功效。