一、你了解脚上的太溪穴吗？
每个人的身体都有一个特别的穴位，那就是太溪穴，而好多人不知道这个穴位在哪里。其实只要你稍加注意和关爱，你会发现它会调节身体的某些易发的状况，比吃人参等补品还要好。
太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。
这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。《会元针灸学》中有这样的记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水。从这个释名可以看出，太溪穴可以生产源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。我们都知道肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本。五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，人体就会百病从生。它好比大树有根，枝叶虽枯，但根不枯死，尚有生机。关注健康就是关注先天之本，也就是激活肾经。从哪里着手激活肾经呢？从太溪穴激活。太溪是肾经的腧穴和原穴，腧穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一。所以太溪穴处肾经的经气最旺，肾经的原发力、原动力都在这里，因此中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。
太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。太溪穴是人体阳气会聚的一个重要之地。凡是寒凉体质的人，都不妨通过常灸太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内。它是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，是足诊三脉“决生死，处百病”三大独特要穴之一。古代医家称太溪穴为“回阳九穴之一”，是“人体的第一大补穴”！如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。老年痴呆也是肾虚的一种表现。而按摩太溪穴打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。牙为骨，肾主骨，远端疗法，按对侧。左牙痛按右太溪，右牙痛则按左太溪，或用灸法。因耳源性，内耳迷路不平衡，及肾精虚所致者，艾灸太溪穴能缓解病况。搭配合谷穴，刮按能缓解症状，尤其适合咳嗽就渗尿的症状。本病为胃气逆，如果是虚证，久病重病的呃逆，按太溪穴降其上逆之气。肾为水脏水府，本穴可清热、止痛。因此咽喉痛也可按此穴位缓解症状。有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头解决问题。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。艾灸太溪穴，能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。养肾补益，保护阳气。艾条悬灸或艾灸盒灸，刺激太溪穴25—35分钟，慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。按摩刺激太溪穴，能温补肾阳，起到缓解牙痛、喉咙肿痛、手脚冰凉、月经不调等作用。用大拇指的指腹旋转按摩太溪穴，每侧脚按揉2~5分钟。按揉太溪一年四季都可以，但春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴；夏季可以时间短一些。
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Tips：太溪穴是人体阳气汇聚的一个重要之地。经常艾灸、按摩太溪穴，你的精力就源源不断地被激发起来了，就能拥有更好的身体状态！
