在夏季失眠多梦想睡个好觉？就用这4款“法宝”，胜过安眠药

夏天很热，人们经常感到疲倦和虚弱，加上晚上蚊子的骚扰，导致一些人失眠。

以下四种“法宝”可能会你有帮助:

黄精:具有补气养阴、健脾润肺、补肾益肾的功能。用于治疗气血虚弱、失眠多梦、疲劳乏力、口干食少、肺虚干咳、精血不足、内热烦渴等症状。对于失眠，可以激活大脑产生大量睡眠递质，使大脑皮层快速进入松弛状态，自然入睡，可以调节大脑生物钟。黄精吃的方法有很多，可以加粥煮，也可以蒸。

萃枫苷：萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷的重要成分，是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物，在适量补充枫苷后，可修复受损神经元，对脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等过程有明显的预防和改善作用。

龙眼肉:具有补益心脾、益气养血、安神定志的作用。主要用于治疗心脾虚弱、气血不足引起的惊悸、眩晕、健忘、崩溃等症状。可疏通脑经络，抑制多巴胺过度释放，纠正脑功能紊乱，滋养脑神经，防止脑功能萎缩。鸡400克，龙眼100克，枸杞25克，盐4克，可以一起炖汤。

栀子花：具有泻火除烦，清热利尿，凉血解毒的功效。适用于热病心烦，失眠，黄疸尿赤，血淋涩痛等症状。因栀子具有凉血安神，静心除烦等功效，对心烦意乱，惊慌失措，多梦易醒，神经衰弱等效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短睡眠时间，促进再睡。用水煮栀子后喝汤，效果很好。