想让宝宝聪明伶俐皮肤好，趁着初冬，这两样食物要多吃！
北方的冬天是干燥的是寒冷的，为了御寒，家家户户翻出了厚衣物，有孩子更是从里到“厚装备”。可你想过吗，一个人如果不怕冷，身体素质得过硬，如果不过硬？还得从吃上下功夫，只有吃好了，孩子才能体质抗造，抗冻。
一提吃，绝大多数父母来热情了，我家孩子吃上可不差，一日三餐牛羊肉。如此大鱼大肉喂孩子，除了壮力，还能让孩子患上消化不良，便秘等病，这个家长朋友想过吗？另外，常年吃肉的孩子，还可能会因为缺乏维生素被导致皮肤粗糙，脑子不灵光哟。
那入了冬，我们到底应该如何给孩子喂食，孩子才能聪明，健康又皮肤好呢？别着急，看看下面食物的推荐，家长朋友就不焦虑了。
冬天空气变得缺乏水分，可孩子还小，让他们抱着水杯补水那是不可能的。但不给孩子补水，孩子的皮肤一定因为缺水而变得失去弹性，由此是女孩，长大了皮肤会衰老的特别快。
在食物中，富含维生素C的食物主要体现在橙子中，鸭梨中，还是猕猴桃里，当然，百菜之王中的白菜也是相当好的选择。
使用维生素C的食物，好处实在是太多了。
1、 如果孩子有个坑坑碰碰，那些身体不缺乏维生素C的孩子伤口会恢复的更快，这都是因为维生素C能帮助孩子的身体分泌一种叫做骨胶原的物质。它有利于伤口的愈合，和骨骼的坚固、发育。
2、 维生素C能更好促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，这对延长孩子的肌体寿命大有帮助。身体不缺维生素C的孩子一般都体型更好，人更精神，老得也慢。
3、 身体缺乏维生素C的孩子不但胆固醇的代谢会受到影响，还会在成年后罹患上心血管疾病。
4、 维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血的作用。
5、 孩子如果摄入足够的维生素C ,其肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力都会高于身体缺乏维生素C的孩子。
所以，聪明的宝妈一定要给孩子在初冬时补充丰富的维生素C。平日里，宝妈既可以给孩子生吃这些水果，也可以利用加热或者榨汁的方式来让孩子喜欢上。
现在社会，人们更喜欢精细的食物，可事实上，那些杂粮才是更利于我们身体健康的。有人说，五谷杂粮虽好，可质地感觉粗糙，孩子难以下咽。对于这类的父母，这里只能说，为了孩子的健康，请学一套制作粗粮的办法吧，毕竟在最新版本的膳食指导中，已经非常明确的指出了孩子食用五谷杂粮的好处，能更利于人体肠胃的吸收，也能让孩子更加的聪明。甚至对孩子的年龄都有清晰的进食规划，六岁以下孩子就可以吃，七岁到十一岁的孩子每天至少需要摄入全谷物和杂豆类30-70克左右。
在一些常年食用杂粮的孩子中检查和测试后发现，这些孩子的身体更健康，精力更充沛，大脑更聪明，个子发育得也更快。
当然，除了饮食，家长还要保证孩子睡眠的时间要充足，给孩子足够的运动机会，这些也是保证孩子身体免疫力高，大脑发育更完善的基础。