注意了！重阳节养生要养阳

岁岁重阳，今又重阳。

今天是重阳佳节，是我国历史悠久的传统节日，又称“重九节”“登高节”“菊花节”“茱萸节”等。

古人认为九九重阳是吉祥的日子，有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。

由于重阳节处于深秋时期，阳气逐渐趋于沉降，气候慢慢转凉，是中老年人易发病的时节。

阳气不足会导致多种疾病的发生，例如肺有结节、肾衰竭、肝炎等等，所以重阳节要注意温肾补阳。

据卫生局的最新统计，肺癌是我国高发疾病的第一位，而肝癌是第二位。

这些疾病的高发与现代人的饮食习惯和睡眠习惯有关。大家都喜爱吃高脂、高热量的食物，经常冷热混合在一起，又爱喝奶茶。另外，大家现在热衷晚睡熬夜、打通宵游戏，白天困死，晚上却精神抖擞。

这种情况日积月累下来，肯定把身体熬坏，致使肾、肺、肝出现问题！

预防肺有结节的小妙招

闻院长的小妙招：三七花3克、玫瑰花3克、石菖蒲6克，一起泡水喝，有通肺的作用。

三七花泡水能解决便秘、上火等问题，有平肝明目、止血等功效。

将玫瑰花晒干泡茶有促进消化，分解脂肪的效果。玫瑰花生性温和，可以调理气血，消除身体的疲劳。

石菖蒲的功效是化湿辟秽，祛湿浊而生清阳，能行脾开胃，理气、活血、去湿。

中医常说，人与人之间的区别就是阳气的盛衰不同！阳气足的人，脏器肯定是健康的。

那么重阳节应该如何养生保健，补充阳气呢？

养生保健，提升阳气

01

登高远眺，调养肺气

秋天宜运动健身，强健体魄。重阳当天可以登高望远，活动我们的筋骨。站在山间，呼吸新鲜空气，能促进肺功能，调养肺气，提高肺脏器官的功能。

02

饮菊花酒，活血降脂

重阳节有饮菊花酒的传统习俗，菊花除了观赏价值，本身具有清肝明目、清热解毒的功效。

03

多吃羊肉，御寒保暖

秋风瑟瑟，吃羊肉不仅能御寒，还有非常高的营养价值。常食羊肉，具有益气补虚、补肾壮阳的功效。

04

吃重阳糕，健脾益胃

重阳糕又称花糕、菊糕，这些糕中常加入大枣、栗子、山楂等果干，既香甜可口，易消化，同时又能健脾益气。

05

热水泡脚，胜似补药

脚有人体的第二心脏之称，这个地方最容易血液循环不好。足浴是极好的保健方法，能促进血液循环，提升阳气，使精神更饱满。

趁着重阳节之际，跟着我们随安堂一起温肾补阳，养生保健吧！

阳气足了，才能度过一个温暖的秋冬。

望你越来越健康