杏林早报 | 调理儿童的5个食疗方（下）：痰湿、瘀血、肝气不舒
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欸乃 李祥霆 - 中国古琴名曲
昨天说了有脾虚、阴虚，
这2个问题的孩子，
可以怎么调理，
今天继续来说，
痰湿、血瘀、肝郁这3种体质。
痰湿
长期脾虚就容易痰湿，
痰湿又会加重脾虚，
这两者真是互相影响，甚至互为因果。
痰湿也是和孩子的不良饮食习惯、
积食等常见因素有关。
日常调理法
食材
薏苡仁、苋菜、竹笋、黄瓜、海带、
玉米、赤小豆、豌豆、番薯、
茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等。
汤方
「草果炖鸡」
材料
乌骨雌鸡1只，草果5g、
莲子15g、糯米15g、胡椒粉3g。
做法
将草果、莲子、糯米、
胡椒粉放入洗净的乌鸡腹中，
小火煮至鸡熟烂，空腹吃，
可间隔两三天吃一次，吃上一段时间。
瘀血
孩子产生瘀血的原因，
比成年人稍微简单些。
对于孩子来说，
最大的一个原因可能就是跌打损伤，
比如在玩耍的时候摔了一跤，
磕着碰着了，
次数如果多了就容易产生瘀血体质。
日常调理法
食材
山楂、黑豆、黄豆、
香菇、茄子、油菜、番木瓜、当归、
红糖、洋葱、黄酒等。
汤方
「蒜泥茄子」
材料
茄子250g、蒜头1个。
做法
蒜头捣碎成泥，茄子洗净下水焯熟，
撕成细条状，加入蒜泥，
再加上少许盐、麻油、
酱油（不喜欢的可以不加），
拌匀即可，佐餐食用。
能活血散瘀，
相比药物更安全，效果也不差；
但严重的一定要面诊医生治疗。
肝气不舒
现在的孩子，
学习的压力一点都不比成年人小，
也跟孩子的成长环境有很大关系；
如果父母总是易怒易爆的，
也会加重孩子的心里压力，
轻者肝气不舒，重则肝郁抑郁。
日常调理法
食材
柑橘、玫瑰花、绿萼梅、荞麦、
蘑菇、萝卜、洋葱、丝瓜、海带等。
汤方
「三花茶」
做法
玫瑰花5朵、玳玳花3朵、绿萼梅3朵，
沸水冲泡即可，代茶饮。
同时也要注意心理上的自我调节，
家长也应该多注意自己的情绪，
对孩子多些包容和关爱。
作为过来人，
有没有什么养孩子的经验，
可以分享下？
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