『小儿养生』警惕！孩子常熬夜影响身高

　　自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。

　　然而一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31。8%！经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。

　　如果长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。

　　专家提示：孩子要长高，就要早睡，而且还要保证睡眠质量。

　　像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

　　遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。

　　睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。

（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）